Pinggang tebuan nipis menjadi idaman ramai wanita. Dan ia bukan hanya komponen estetik, yang tidak diragukan lagi penting. Ternyata lilitan pinggang adalah penunjuk penting yang perlu anda ketahui bukan sahaja semasa memilih pakaian. Ia juga merupakan penanda penting untuk kesihatan di kalangan wanita dan lelaki. Jadi, jika, selepas membaca artikel dan mengambil ukuran, ternyata penunjuk meninggalkan banyak yang diingini, ini adalah kesempatan untuk memikirkan kesihatan anda, bersukan dan mempertimbangkan semula diet anda.
Bagaimana untuk mengukur pinggang anda?
Tidak sukar untuk membuat ukuran yang diperlukan. Untuk melakukan ini, anda memerlukan pita sentimeter biasa, yang terdapat di hampir setiap rumah di mana mereka suka menjahit atau bermain sukan. Adalah lebih baik jika pita itu selembut mungkin.
Pinggang mesti diukur pada titik paling sempit. Bergantung pada jenis angka, tempat ini boleh sama ada lebih dekat ke dada (pinggang tinggi) atau lebih dekat dengan paras pinggul (pinggang rendah). Dalam kebanyakan kes, bahagian paling sempit batang tubuh adalah pada paras pusar. Jika pinggang cembung daripada cekung, contohnya, pada wanita hamil atau jika mereka mempunyai berat badan berlebihan, maka hasil yang betul boleh diperolehi jika anda mengambil ukuran untuk pasangan.sentimeter di atas pusat.
Kedudukan yang betul untuk mengukur ialah berdiri tegak (lebih baik berhampiran cermin) dan meletakkan tangan anda ke bawah. Tidak digalakkan untuk mengukur lilitan pinggang semasa duduk. Tak payah susah-susah badan dan tipu diri sendiri dengan tarik perut. Berat badan harus diagihkan sama rata. Postur juga harus tipikal bagi seseorang. Jangan ambil ukuran ke atas pakaian - hasil pengukuran mungkin sedikit herot.
Ukuran pinggang mengambil masa kurang daripada seminit! Anda perlu membungkus meter di sekeliling pinggang selari dengan lantai dan perlahan-lahan menghembus udara. Adalah penting bahawa pita pengukur tidak memotong kulit, jangan balut pinggang terlalu ketat. Tanda pada pita, bertepatan dengan sifar, ialah lilitan pinggang.
Adalah lebih baik untuk mengukur dua kali, dan jika data tidak sepadan, keputusan purata diambil.
Apakah yang dikatakan nombor?
Lilitan pinggang ialah asas untuk mengira penunjuk seperti indeks pinggang-pinggul atau indeks ketinggian pinggang. Penunjuk yang dinilai terlalu tinggi menunjukkan peningkatan risiko kepada kesihatan manusia. Sekiranya lemak terkumpul di kawasan pinggang, kemungkinan besar orang itu mempunyai lebihan lemak visceral, yang menyelubungi organ dalaman. Lemak sedemikian adalah punca keradangan dan perkembangan banyak penyakit (diabetes, penyakit jantung koronari dan penyakit lain sistem kardiovaskular, hipertensi, kanser).
Norma yang diterima umum
Lelaki melebihi 102 sm, lilitan pinggang melebihi 88 sm pada wanita - amaran tentang kemungkinan risiko kesihatan (penyakit kardiovaskular, diabetes jenis 2). Norma boleh dipertimbangkan pada lelaki - sehingga 94 cm, pada wanita - sehingga 80lihat
Jika kita bercakap tentang komponen estetik, maka di kebanyakan negara di dunia, wanita dengan lilitan pinggang kurang daripada 70 cm dianggap menarik. Penyelidik telah mendapati bahawa setiap 5 cm tambahan di kawasan pinggang meningkatkan risiko kematian pramatang sebanyak 17% pada lelaki dan 13 % pada wanita.
Kami bukan sahaja mengukur pinggang
Dengan mengukur pinggang anda, anda juga boleh mengukur pinggul anda. Jumlah pinggul diukur dengan pita sentimeter mengikut prinsip yang sama untuk mengukur pinggang (berdiri tegak, jangan "ketatkan" meter), tetapi di sepanjang bahagian punggung yang paling luas. Korespondensi pinggang ke pinggul adalah penunjuk popular di Barat, yang membantu pakar menilai kesihatan seseorang dan sedikit sebanyak bercakap tentang daya tarikannya. Jadi kajian kembar telah menunjukkan bahawa nisbah ini dalam 22-61% kes bergantung pada faktor genetik, dan hanya kemudian pada pemakanan dan gaya hidup.
Pinggang dan pinggul sebagai penunjuk kesuburan
Wanita yang berpinggang kurus mempunyai kesihatan yang lebih baik, kurang berkemungkinan mengalami kemandulan dan penyakit sistem kencing. Nisbah pinggang ke pinggul nampaknya berkaitan dengan keupayaan untuk hamil dan melahirkan anak. Lelaki dengan skor sekitar 0.9 mempunyai peluang terbaik untuk mengandung anak, dan wanita dengan skor 0.8 atau lebih tinggi mempunyai peluang yang lebih besar untuk hamil secara semula jadi. Kajian menunjukkan bahawa di kalangan kanak-kanak perempuan yang mempunyai berat badan yang sama, dengan ukuran pinggang dan pinggul yang lebih rendah, akil baligh lebih awal berlaku.kematangan. Ini ditunjukkan dalam pertumbuhan hormon.
Kajian IVF Belanda pada tahun 1993 menunjukkan wanita dengan ukuran pinggang rendah berkemungkinan hamil. Telah diperhatikan bahawa dengan peningkatan dalam penunjuk sebanyak 0.1 unit, kebarangkalian konsep dalam kitaran berkurangan sebanyak 30% (data diperoleh dengan mengambil kira pembetulan umur, berat, dan sebab untuk inseminasi buatan). Ini boleh disahkan oleh fakta bahawa di negara-negara Afrika, di mana kanon kecantikan berbeza daripada yang Eropah, wanita mempunyai pinggul yang agak penuh (contohnya, 135 cm), tetapi pada masa yang sama pinggang mereka jelas dan nyata lebih sempit daripada pinggul (contohnya, 100 cm). Jika anda membahagikan 100 dengan 135, anda mendapat 0.74 - penunjuk yang baik untuk mempunyai anak.
