Setiap gadis menantikan musim panas untuk segera menyingkirkan belenggu pakaian yang berat dan tersumbat serta mendedahkan badan kepada sinaran matahari. Walau bagaimanapun, untuk benar-benar menikmati tan yang terhasil, anda perlu mengikuti beberapa peraturan. Dan juga ingat bahawa sinaran matahari adalah besar
kuantiti berbahaya.
Bermula dari kecil
Jadi, akhirnya, udara menjadi cukup panas untuk dapat menanggalkan pakaian tanpa rasa takut dan kekal dalam satu pakaian mandi. Jangan tergesa-gesa untuk ke pantai dan putar pada cadar dari pagi hingga petang untuk mendapatkan kulit sawo matang secepat mungkin. Anda perlu bermula dengan dos kecil matahari: satu setengah jam pada waktu pagi dan jumlah yang sama pada waktu petang pada mulanya - ia akan menjadi ideal. Adalah baik jika anda melawat solarium beberapa kali sebelum berjemur di pantai: dengan cara ini anda menyediakan sedikit kulit anda untuk sinaran ultraungu. Sudah tentu, jangan lupa tentang krim dan losyen yang akan menghalang melecur dan melindungi anda daripada sinaran matahari yang berbahaya.
Kami berjemur dengan indah
Bagaimana untuk berjemur dengan cantik? Di sini kita tidak bercakap tentang pose menarik yang boleh diambil semasa berehat di kerusi berjemur di tepi kolam renang, tetapi mengenai perkara yang lebih sukar - bagaimana untuk mendapatkan emas yang genaptan tanpa memudaratkan kesihatan anda. Apabila badan anda cukup terbiasa dengan matahari (melalui
5-7 hari berjemur selama satu setengah jam biasa), anda boleh tinggal di pantai lebih lama. Tidak dinafikan, semua orang tahu masa terbaik untuk berjemur: sebelum 11 pagi dan selepas 4 petang. Dalam tempoh ini, aktiviti matahari tidak berbahaya seperti pada waktu tengah hari, dan anda tidak berisiko untuk melecur atau strok matahari. Pilihan terbaik ialah pergi ke pantai pada awal pagi (jam 6-7) dan tinggal sehingga 10-11. Walau bagaimanapun, walaupun pada masa ini, jangan lupa tentang hiasan kepala. Topi atau panama semestinya melindungi kepala anda daripada terlalu panas. Jika anda suka berenang, letakkan topi anda atau basahkan rambut anda untuk memastikan kepala anda hangat. Dan apabila anda keluar dari air, keringkan dengan baik atau keringkan di bawah naungan: titisan itu menumpukan sinaran matahari, yang penuh dengan luka bakar mini atau tan yang tidak sekata. Dan, sudah tentu, jangan lupa untuk menyegarkan lapisan krim atau losyen pada badan. Sebagai peraturan, kompleks dijual: pelindung dan untuk meningkatkan kesan. Urutan penggunaannya biasanya ditulis dalam arahan.
Apabila anda bertanya kepada diri sendiri bagaimana untuk berjemur dengan betul, anda pasti akan tersandung pada nasihat bahawa anda perlu berbaring dengan kaki menghadap matahari. Dan terdapat beberapa kebenaran dalam hal ini: dengan cara ini anda akan meminimumkan kawasan berlorek badan. Walau bagaimanapun, ini tidak menghapuskan keperluan untuk sentiasa bertukar, menggantikan
matahari satu sisi atau yang lain.
Adalah dipercayai bahawa adalah baik untuk berjemur di bawah naungan (contohnya di bawah pokok). Oleh itu, jika andaJika anda takut atau tidak suka berada di bawah sinar matahari langsung, anda boleh berbaring di dekat pokok terdekat dan nikmati. Sudah tentu, warna sawo matang tidak akan begitu ketara, tetapi badan anda masih akan memperoleh warna emas yang halus.
Di tepi sungai dan di tepi laut
Semua orang tahu bahawa tan laut adalah susunan magnitud yang lebih cerah dan “lebih coklat” daripada tan sungai, namun, ia dihanyutkan dalam masa dua minggu. Oleh itu, jika anda merancang perjalanan ke selatan dan tertanya-tanya bagaimana untuk mendapatkan tan yang cantik, pastikan anda mengatur beberapa perjalanan ke sungai. Pertama, ini adalah cara anda menyediakan badan untuk matahari laut yang agresif. Kedua, kulit yang disamak akan menjadi lebih sawo matang. Dan, sudah tentu, jangan lupa tentang produk istimewa: losyen, krim, minyak.
Selepas mempelajari cara berjemur dan apabila ia paling selamat dan paling berkesan untuk melakukannya, perhatikan diet anda. Lagipun, untuk kelihatan baik di luar, anda perlu memastikan kesihatan "dalam". Makanan seperti aprikot, lobak merah, tembikai dan makanan laut menyumbang kepada kulit sawo matang yang lebih baik.
