Kemunculan "kulit oren" pada badan membuatkan wanita menjadi panik, terutamanya jika selulit muncul pada perut. Adakah mungkin untuk menghilangkannya, untuk kembali ke perut anda rupa yang cantik dan tona? Mari cuba ketahui bersama cara menghilangkan selulit dari perut di rumah.
Menyelesaikan masalah dengan menari
Cara yang elegan dan menyeronokkan untuk melawan kulit oren ialah tarian perut. Tugas seorang wanita adalah untuk menguasai teknik tarian oriental eksotik. Jika tiada studio ke arah ini di bandar tempat anda tinggal, anda boleh mempelajari seni tarian daripada pelajaran video.
Setelah memperuntukkan beberapa minit percuma dalam jadual harian anda untuk membawa kulit perut menjadi penampilan yang estetik, anda akan mengubahnya menjadi unsur kebanggaan. Dengan menari, anda bukan sahaja menghilangkan selulit pada perut anda, tetapi juga menjadikan pergerakan anda lembut dan elegan.
Diet anti selulit
Selain menari, seks yang adil boleh mencuba diet istimewa yang boleh menghapuskan selulit pada perut sepenuhnya. Diet buah-buahan yang dipanggil memberikan hasil yang maksimum. Asasnya adalah buahkoktel. Mereka mesti dimakan selepas setiap makan. Jangan lupa tentang berhati-hati, kerana jika anda menyalahgunakan buah-buahan, alahan dan masalah kesihatan yang serius adalah mungkin. Adalah tidak diingini untuk memilih diet ketat yang melemahkan, memberi keutamaan kepada diet seimbang. Dalam kes ini, anda bukan sahaja akan menghapuskan selulit pada perut anda, tetapi juga mengurangkan berat badan, menambah tenaga kepada badan anda, dan menjadikan kulit anda segar dan sihat. Pakar pemakanan mengingatkan bahawa hidangan harus sesuai dengan tapak tangan wanita. Untuk meningkatkan keberkesanan pemakanan pemakanan, cuba minum sebanyak mungkin air tulen biasa.
Latihan fizikal
Pemakanan seimbang tidak mencukupi untuk menyelesaikan masalah, senaman harian untuk selulit pada perut akan diperlukan. Anda boleh melakukannya di rumah, memanaskan kulit dengan kapur barus. Anda merangsang pergerakan normal darah ke seluruh badan, meningkatkan proses pembakaran lemak berlebihan.
Kecergasan rumah tersedia untuk mereka yang memutuskan untuk menjaga susuk tubuh mereka. Anda boleh memilih daripada beberapa pilihan: peralatan senaman, yoga, tarian perut. Hasilnya bergantung pada usaha yang dilakukan, keinginan untuk mengatasi masalah yang tidak menyenangkan. Pada musim panas, anda boleh menunggang basikal, lompat tali, memutar gelung, meningkatkan proses metabolik dalam tisu.
Ubat Kulit Jeruk
Tak tahu macam mana nak hilangkan selulit pada perut? Beri perhatian kepada alat khas yang direka khusus untuk memerangi "kulit oren". Selain krim anti selulit dan salap, andamesti melakukan senaman fizikal. Hanya dalam kombinasi adalah mungkin untuk mencapai rangsangan bekalan darah dan aliran limfa, mengurangkan jumlah lemak subkutaneus, dan mempercepatkan proses metabolik pada tahap sel. Hasil yang optimum boleh dicapai dengan penggunaan biasa krim anti-selulit, pemakanan yang betul, aktiviti fizikal yang berterusan. Adalah penting untuk memerhatikan langkah dalam segala-galanya supaya tidak membahayakan kesihatan anda. Jumlah tepung, berlemak, manis mesti dikurangkan, lompat tali, gelung harus dibeli, menyimpan masa lapang dan kesabaran. Hanya 2-3 bulan akan berlalu, dan persoalan tentang cara membuang selulit dari perut akan tidak lagi relevan untuk anda.
Menu harian
Jika anda bergelut dengan benjolan hodoh pada badan, adalah penting untuk makan sekurang-kurangnya lima kali sehari. Bahagian hendaklah kecil. Sertakan produk tenusu rendah kalori, kekacang, soya, sayur-sayuran, buah-buahan, kacang, ikan, minyak sayuran dalam diet anda. Dalam jumlah minimum, anda boleh makan gula-gula, roti, gulung dan pai, garam untuk menghilangkan selulit pada perut. Foto sebelum dan selepas diet adalah pengesahan yang jelas bahawa dengan beberapa usaha anda boleh mengatasi masalah itu, bersedia untuk musim pantai. Minuman yang anda minum mestilah bebas kalori dan kafein. Gantikan air limau, jus, kompot dengan air minuman biasa. Pakar pemakanan mengesyorkan 5-8 gelas sehari, bergantung pada berat badan anda.
Punca masalah
Selulit dan berat badan berlebihan muncul dengan pemakanan yang tidak teratur. Weanbadan anda daripada makanan ringan yang tidak perlu dengan roti dan kek, cuba makan mengikut jadual tertentu. Secara beransur-ansur, kaitan minum teh akan hilang, dan anda akan terbiasa dengan makanan yang penuh dan tepat pada masanya. Untuk mengelakkan lipatan dan tuberkel yang tidak diperlukan daripada muncul pada punggung, pinggul dan perut, masukkan lemak sihat dalam diet anda. Mereka terdapat dalam kacang, biji, sayur-sayuran, buah-buahan. Mulakan setiap hidangan dengan buah-buahan atau sayur-sayuran. Ia mengandungi sejumlah besar serat yang diperlukan untuk badan.
Contoh makanan sihat
Kami menawarkan beberapa pilihan untuk snek ringan yang akan menjadi sekutu anda dalam memerangi pound tambahan dan "kulit oren".
- Kukus kacang hijau, tuangkan ke atas sos wain.
- Cincang timun segar hingga halus, perasakan dengan campuran minyak zaitun dan cuka wain.
- Apabila membuat popcorn, tambah lada hitam dan bukannya mentega.
Pakar pemakanan mengingatkan bahawa salah satu cara paling mudah untuk mengurangkan berat badan, membuang mendapan yang tidak menyenangkan pada pinggul, perut adalah untuk mengelakkan makan lewat. Adalah dinasihatkan untuk tidak melihat ke dalam peti sejuk selepas jam 6 petang, dan lebih-lebih lagi "jangan ganggu" pada waktu malam.
Kesimpulan
Jika anda tidak bersukan, tiada krim anti selulit akan membantu anda. Sebagai contoh, jika anda menetapkan matlamat untuk menghapuskan "kulit oren" dari perut anda, anda boleh mencuba duasenaman.
Mula-mula anda perlu berbaring telentang, letakkan tapak tangan anda di atas lantai. Kami mengangkat kaki kami, cuba membuat bulatan dengan kaki kami, meniru berbasikal. Lakukan senaman perlahan-lahan, cuba luruskan kaki anda sebanyak mungkin. Kemudian kami berbaring mengiring, kami meletakkan tangan kanan kami di bawah kepala kami, kami meletakkan tangan kiri di pinggang. Kami menaikkan, tanpa membongkok di lutut, kaki ke atas, kemudian menurunkannya. Semasa mengangkat kaki, tarik nafas dalam-dalam. Kemudian kita pusing ke sebelah kanan, ulangi latihan, angkat kaki sebelah lagi.
Berlari pagi di udara segar menegangkan kulit, membantu mengurangkan berat badan, menghilangkan kemurungan. Jika anda mempunyai berat badan berlebihan, mulakan dengan berjalan pagi yang perlahan. Kemudian ia akan menjadi mungkin untuk meningkatkan beban secara beransur-ansur, bergerak dari berjalan ke mudah berjalan, anda secara beransur-ansur boleh meningkatkan jarak itu sendiri. Pampasan untuk "siksaan pagi" anda adalah punggung yang anjal dan perut yang ramping selepas beberapa bulan menjalani latihan harian sedemikian. Untuk membakar kalori tambahan dengan cepat, model badan anda sendiri, dapatkan perut yang kempis, anda memerlukan gelung hula. Penggunaan peluru ini selama 15-20 minit sehari bukan sahaja akan menambah "kiub" pada perut yang tegang, tetapi juga akan menjadi cara yang baik untuk bangun pada waktu pagi. Antara cara terkini yang bergaya untuk menghilangkan tuberkel pada pinggul dan perut, kami menyerlahkan aerobik air, fitball. Dengan bantuan mereka, anda boleh melatih semua otot utama badan, termasuk yang dalam. Tambahan kepada aktiviti fizikal, pemakanan yang baik, akan menjadi krim anti-selulit yang digunakan dengan baik. Sapukan krim atau serum sedemikian sekurang-kurangnya dua kali sehari dari bawah ke atas, sambil membuat licinpergerakan urut kawasan masalah. Jika anda mempunyai tanda-tanda selulit pada perut anda, jangan putus asa. Semak rutin harian, menu, aktiviti fizikal dan masalah akan hilang.
