Selulit ialah momok sebenar wanita abad XXI. Kelembapan dan kerutan dalam pada kulit kaki, punggung dan perut menghilangkan keyakinan wanita terhadap daya tarikannya sendiri. Ini menyukarkan untuk bebas melawat pantai dan berasa yakin di atas katil bersama orang yang anda sayangi. Selulit boleh dan harus dilawan! Dan anda boleh melakukannya sendiri, tanpa kos kewangan tambahan. Bagaimana untuk melakukan urutan anti selulit di rumah?
Asas memerangi selulit
Ia terbentuk, pertama sekali, disebabkan oleh kekurangan zat makanan dan kekurangan aktiviti fizikal. Pakar pemakanan menasihatkan untuk melepaskan roti dan produk roti (roti putih amat berbahaya), gula-gula, makanan segera. Makanan hendaklah pecahan - 4-6 kali sehari, dalam bahagian kecil.
Adalah penting untuk makan terutamanya sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin. Seminggu selepas peralihan kepada diet ini, kulit berubah di hadapan mata kita, kerana ia menerima semua bahan yang diperlukan. Dia menjadi lebihdiketatkan, elastik, jumlah deposit lemak berkurangan. Pemakanan juga sangat penting dalam memerangi selulit. Jika anda berpegang kepada asas diet yang betul, selulit dijamin berkurangan.
Minum banyak air bersih. Ia akan memaksa sel-sel, "bengkak" dari tisu adiposa, untuk mula secara aktif menyingkirkannya. Untuk penghadaman yang baik, disyorkan untuk minum segelas air sebelum setiap hidangan. Tetapi selepas makan, anda tidak boleh minum sebarang cecair (termasuk jus dan teh) selama sejam, kerana ini menghalang pecahan normal makanan.
Asingkan protein dan karbohidrat. Jika anda makan salad, jangan tambah produk daging kepadanya. Dan jika anda lebih suka daging, jangan makan dengan roti atau ulam.
Sukan dan selulit
Jangan lupa bersenam. Pada 2016, saintis New Mexico Len Kravitz menerbitkan artikel di mana dia berkongsi hasil kajiannya. Dia yakin bahawa ia adalah sukan yang membantu menghilangkan selulit. Telah diperhatikan bahawa dalam wanita terlatih, rangka otot tidak membenarkan deposit lemak untuk menunjukkan melalui ke dalam dermis. Senaman kekuatan yang paling berkesan, kata Kravitz, ialah jongkong, lunge dan lengkuk kaki.
Namun, jika diet salah, berjam-jam di gim tidak akan menyelamatkan anda daripada selulit.
Tanda selulit
1. Pada peringkat pertama, selulit adalah sangat sukar untuk diperhatikan. Disebabkan oleh kesesakan limfa, kulit pada peha dan punggung kelihatan bengkak, tetapi masih licin.
2. Pada peringkat kedua, disebabkan aliran keluar vena yang lemah, fungsi sel terganggu, dan lapisan terbentuklapisan lemak padat. Tisu adiposa berkembang dalam bentuk jaringan yang menyerupai sarang lebah.
3. Pada peringkat ketiga, kawasan itu masih licin, tetapi jika anda melipatnya, anda boleh melihat "kulit oren" dalam bentuk lekukan dalam pada kulit.
4. Pada peringkat keempat, kawasan masalah kelihatan dengan mata kasar, kulit menggeleber. Suhu di sini adalah lebih rendah berbanding bahagian lain badan. Anda boleh menyemak kedalaman selulit dengan secubit - jika rasa sakit dirasai daripadanya, selulit adalah lanjut dan memerlukan rawatan jangka panjang.
Adakah urutan membantu menghilangkan selulit?
Sudah tentu ya. Kesan pada kawasan bermasalah meningkatkan peredaran darah di dalamnya. Ini merangsang kerja sel yang "lemak" daripada simpanan lemak. Mereka mula menyingkirkan mereka. Pada masa yang sama dengan peningkatan peredaran darah, kulit menerima lebih banyak bahan berguna, akses kepada yang telah disekat kerana metabolisme yang lemah dalam tisu.
Bagaimanakah cara menyediakan kulit untuk urutan?
Untuk meningkatkan kesan urutan, disyorkan untuk membersihkan kulit daripada sel-sel mati. Scrub semulajadi akan membantu dengan ini.
Scrub mudah disediakan di rumah, tetapi anda juga boleh menggunakan kedai yang dibeli. Ia lebih mudah digunakan, tetapi kurang bermanfaat untuk kulit.
Untuk menyediakannya, anda memerlukan serbuk dengan zarah kasar - soda, garam, tetapi kopi adalah yang paling berkesan. Campurkan dengan mana-mana minyak pembawa. Anda boleh menambah beberapa titis minyak pati. Yang paling berkesan dalam memerangi selulit ialah buah sitrus dan minyak kayu manis.
Disarankan menggunakan scrub semasa mandi, apabila kulit dipanaskan dengan air panas. Sapukan sedikit ke dalam tapak tangan anda dan sapukan pada peha dan punggung dengan gerakan mengurut lembut. Oleh itu, anda akan membersihkan kulit bukan sahaja di kawasan yang bermasalah, tetapi juga di tangan anda. Jika anda takut merosakkan manicure anda, gunakan sarung tangan.
Disarankan melakukan scrub ini seminggu sekali. Selepas itu, teruskan ke manual atau boleh urut. Tetapi salah satu yang paling mudah dan tidak memakan masa ialah urutan kain lap.
Urut mandi
Pada waktu pagi dan petang, pergi mandi, sediakan kain lap yang diperbuat daripada bahan keras. Buat mandian kontras (hanya boleh dilakukan pada bahagian badan yang bermasalah) dan urut dengan teliti dengan kain lap. Kulit selepas bergantian air panas dan sejuk amat terdedah kepada manipulasi sedemikian.
Selepas keluar dari bilik mandi, sapukan krim anti selulit pada kawasan yang bermasalah.
Urut cawan
Kaedah lain yang berkesan dalam memerangi selulit ialah urut menggunakan cawan vakum. Ia tidak dilakukan sekerap yang diterangkan di atas dengan kain lap. Anda perlu mengulanginya 3-4 kali seminggu. Ingat bahawa dengan adanya vena varikos, manipulasi balang vakum adalah dilarang sama sekali.
Untuk menjalankan urutan anti selulit dengan balang di rumah, anda memerlukan minyak semula jadi (anda juga boleh membeli minyak urut di farmasi, tetapi ia wangi, jadi ia akan cepat menyumbat liang) dan balang vakum. Terdapat banyak tin serupa di pasaran.
Balang silikon kecil"Wonder Bank" sesuai untuk kanak-kanak perempuan yang mempunyai kulit sensitif dan berat badan rendah. Balang silikon Cina sesuai untuk wanita yang berlebihan berat badan, tetapi agak menyusahkan untuk digunakan. Ia dijual dalam satu set dan mempunyai diameter yang berbeza.
Balang jenis ketiga, diperbuat daripada plastik perubatan, boleh didapati dijual satu demi satu, tetapi ia memerlukan pam. Anda biasanya boleh menemuinya di kedai dengan barangan esoterik dan bekalan perubatan Cina.
Balang kaca polimer Alpina Plast juga boleh didapati dalam jualan. Ia sangat mudah digunakan.
Pengurut vakum tidak kurang senangnya. Ini adalah peralatan elektrik pegang tangan dengan satu atau dua muncung yang selesa digunakan di rumah. Sesetengah model dilengkapi dengan muncung sempit, membolehkan anda melakukan urutan muka di rumah.
Bagaimana cara melakukan urutan vakum?
Sapukan minyak pada kulit dan sapukan dengan gerakan urut pada permukaan yang anda akan menghilangkan selulit. Adalah penting bahawa balang meluncur dengan mudah ke atas badan.
Panaskan kulit dengan tangan anda, bergerak dari lutut ke pangkal paha, sepanjang aliran limfa. Kemudian teruskan terus ke urutan vakum. Sebaik-baiknya, anda perlu mengalihkan balang di sepanjang garis urut yang ditunjukkan dalam rajah.
Mulakan dengan menghisap kawasan kecil kulit, meningkatkannya secara beransur-ansur. Ini akan memanaskan kulit dan mengatasi kawasan bermasalah dengan lebih mendalam tanpa rasa sakit. Masa rawatan untuk satu kawasan (contohnya, belakang peha dan punggung) ialah10-15 min. Bahagian dalam paha, kecuali kawasan berhampiran lutut, dan pangkal paha tidak boleh diproses dengan bank.
Lebam mungkin muncul, tetapi mereka tidak perlu takut. Mereka hanya mengatakan bahawa pendedahan pertama adalah terlalu agresif dan selepas 3-4 hari prosedur harus dibuat lebih lembut. Sesi urutan kedua, pelanggan tukang urut perasan, lebih menyakitkan daripada yang pertama. Walau bagaimanapun, selepas prosedur kedua, keamatan kesakitan secara beransur-ansur berkurangan dan selepas 6-7 sesi selalunya tidak muncul sama sekali.
Selepas urutan, disyorkan untuk menggunakan krim anti selulit dan balut kawasan peha, punggung dan perut dengan filem. Pilih krim bergantung pada kesan yang anda perlukan. Jika anda perlu mengurangkan penampilan selulit, beli krim dengan kesan pemanasan. Walau bagaimanapun, ubat tersebut adalah kontraindikasi dalam penyakit sistem pembiakan.
Untuk menyegarkan kulit, gunakan krim penyejuk. Ulasan akan membantu anda memilih jenama yang berkualiti. Ramai ahli terapi urut menggunakan krim dari syarikat Belarusia Bielita Vitex. Wanita yang melakukan urutan anti-selulit di rumah, dalam ulasan, menyebutnya sebagai salah satu krim penjagaan badan terbaik.
Urut manual melawan selulit
Bolehkah saya mengehadkan diri saya kepada urutan manual di rumah? Melakukan urutan manual tidak begitu mudah untuk diri sendiri, kerana tangan anda tidak dapat mencapai banyak kawasan. Oleh itu, urutan manual biasanya digabungkan dengan urutan mekanikal - menggunakan balang, kain lap atau kekili filem berpaut.
Pilihan terakhir adalah mudah untuk kanak-kanak perempuan yang mahujimat beli tin vakum. Selepas memanaskan kulit dengan tangan anda, ketik kawasan yang bermasalah dengan kekili filem berpaut sehingga kemerahan berterusan muncul. Dan, sudah tentu, lengkapkan rawatan dengan pembalut anti selulit.
Bagaimana cara melakukan urutan anti selulit di rumah dengan tangan anda?
Ikuti garis panduan ini.
1. Sapukan minyak ke seluruh kawasan yang akan dirawat.
2. Mulakan dengan pergerakan yang lembut dan mengalir. Urut perlahan-lahan kulit dengan gerakan mengusap, membalut dari atas ke bawah.
3. Menggosok akan menyediakan kulit untuk manipulasi selanjutnya. Gosok kulit secara intensif dengan pergerakan menggergaji.
4. Kemudian teruskan ke regangan. Dalam kes ini, teknik "doh" (seolah-olah anda menguli doh), menggulung dengan membetulkan penggelek kulit dengan tangan yang lain, mengalih dan meregangkan akan dilakukan.
5. Mengetuk terdiri daripada menggunakan pukulan dengan intensiti yang berbeza pada kawasan masalah. Ia dijalankan menggunakan belakang tangan.
6. Selepas setiap penerimaan, mengusap dilakukan.
Di Internet anda boleh menemui banyak video tentang cara melakukan urutan anti-selulit di rumah. Tidak lama lagi anda akan membangunkan teknik anda sendiri. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk bersikap lembut dan tidak cuba menghilangkan semua selulit dalam satu sesi.
Sebagai penutup
Sangat sukar untuk membuat urutan anti-selulit di rumah sendiri, jadi wanita selalunya lebih suka merujuk kepada pakar. Urutan vakum yang paling dituntut, yang kini digunakan secara meluas di salun. Manualurutan anti-selulit dengan lawatan ke rumah atau lawatan ke salun adalah perlu bagi wanita yang dikontraindikasikan dalam bekam.
