Hari ini kita akan bercakap tentang cara menjaga diri anda dengan betul supaya pada usia 30 tahun anda kelihatan seperti pada usia 20 tahun. Untuk melakukan ini, ikuti beberapa peraturan mudah. Jika anda tidak malas dan mementingkan diri sendiri, maka orang lain tidak akan berhenti kagum dengan kecantikan dan keremajaan anda.
Bersihkan kulit anda pada penghujung hari
Walaupun keletihan membuat anda jatuh, pada penghujung hari anda pasti perlu mencuci muka menggunakan produk yang sesuai untuk jenis kulit anda. Jika anda tidak membasuh habuk, zarah kotoran dan sisa solekan dari muka anda, keseimbangan oksigen epidermis akan terganggu. Ini akan membawa kepada akibat buruk - kemunculan jerawat dan kemunculan kedutan awal.
Anda boleh memberi diri anda sedikit peringatan tentang keperluan untuk prosedur penting. Letakkan pek kain lap pembersih pada meja tidur anda di sebelah katil anda. Sekurang-kurangnya anda boleh menghilangkan habuk dari muka anda.
Jangan lupa membersihkan kulit daripada sel kulit mati sekurang-kurangnya seminggu sekali. Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan berus khas, gosok, kulit, tidak perlu pergi ke salon. Pembersihan tepat pada masanya akan memberikan kulit segar danwarna seragam, memanjangkan keremajaan.
Lap telefon anda
Anda juga perlu menetapkan peraturan untuk mengelap permukaan telefon anda pada waktu petang. Ia sentiasa bersentuhan dengan kulit muka dan merupakan "pembawa" pelbagai bakteria.
Gunakan solek mata
Bolehkah anda melihat 20 pada 30? Sudah tentu! Anda hanya perlu menjaga diri sendiri. Kulit nipis di sekeliling mata harus dilindungi tambahan daripada cahaya matahari, angin, dan suhu rendah. Pilihan yang sangat baik adalah krim dengan penapis UV, vitamin, asid hyaluronik. Apabila memilih produk kosmetik, anda perlu fokus pada jenis kulit.
Gunakan produk berkafein
Kadangkala agak sukar untuk membersihkan muka anda selepas tidur. Selalunya kanak-kanak perempuan bimbang tentang bengkak dan beg di bawah mata. Produk yang mengandungi kafein membantu menghapuskan kekurangan tersebut dengan cepat.
Produk istimewa dengan aplikator penggelek boleh dibeli di pasaran. Mereka sangat mudah digunakan pada kulit. Untuk mendapatkan kesan terbaik daripada produk tersebut, pakar mengesyorkan agar anda menyimpannya di dalam peti sejuk.
Jika anda masih mencari krim yang sesuai, anda boleh menggunakan resipi rakyat yang mudah untuk memerangi bengkak. Ambil pad kapas biasa dan basahkan dengan susu sejuk. Kemudian letakkan kompres yang terhasil pada kelopak mata. Hanya dalam 5-10 minit, wajah akan kelihatan segar. Tabiat ini akan membantu anda mendekati matlamat untuk kelihatan seperti 20 pada 30.
Pilih kosmetik denganasid glikolik
Beli kulit asid glikolik. Bahan inilah yang mampu menembusi lapisan dalam epidermis. Ia berkesan memulihkan kulit dan merangsang proses peremajaan. Jika anda tertanya-tanya bagaimana rupa seorang 30 tahun seperti 20 tahun, beri perhatian kepada asid.
Selepas prosedur pembersihan, pakar mengesyorkan menggunakan losyen dan krim pelembap. Beginilah cara anda boleh membetulkan hasilnya dan memberikan kulit yang berseri.
Pastikan kulit anda sentiasa lembap
Pemakaian pelembap setiap hari adalah kunci kepada kulit yang sihat dan cantik. Perhatian khusus harus diberikan kepada produk yang mengandungi asid hyaluronik dan gliserin dalam komposisi.
Untuk jenis kulit berminyak, anda perlu memilih produk yang mengawal kerja kelenjar sebum dan mempunyai kesan tikar.
Seorang gadis berusia 30 tahun kelihatan 20 tahun jika dia mengikut peraturan mudah ini.
Lindungi badan anda daripada cahaya ultraungu
Untuk mengelakkan penuaan kulit pramatang, anda harus melindunginya daripada kesan berbahaya cahaya matahari langsung. Pada sebarang umur, anda perlu menggunakan dana dengan SPF.
Sapukan pelindung matahari sebelum setiap aktiviti luar. Perlindungan kulit yang tepat pada masanya membolehkan anda mengekalkan kesihatan, keremajaan dan keanjalannya untuk masa yang lama.
Peraturan Pemakanan Sihat
Pemakanan seimbang adalah kunci kepada keremajaan dan kecantikan. Mengikut cadangan pakar, anda akan kelihatan seperti pada 20 pada 30:
- Makanan hendaklah dibahagikan kepada bahagian. Makan 5 atau 6 kali sehari. iaakan membolehkan anda mengekalkan isipadu perut yang normal, yang tidak sepatutnya penuh atau kosong.
- Makan malam selewat-lewatnya jam 20:00. Perlu ada 12 jam antara makan malam dan sarapan pagi.
- Kira-kira 40% daripada diet haruslah sayur-sayuran dan buah-buahan. Produk ini kaya dengan vitamin, mikroelemen dan serat, jadi ia lebih mudah diproses oleh organ pencernaan.
- Bijirin dan bijirin juga harus ada dalam diet anda. Mereka membersihkan usus daripada toksin dan membawanya keluar.
- Makan kacang, biji, kekacang. Lebih baik mentah. Ia mengandungi serat pemakanan, asid lemak dan kalium yang diperlukan oleh badan kita.
- Untuk memastikan usus anda teratur, minum susu dan yogurt. Produk ini dapat menormalkan mikroflora dengan cepat.
- Sertakan makanan berprotein dalam diet anda. Bahan yang terdapat dalam ikan dan daging adalah bahan binaan utama badan.
- Minum kira-kira 1.5 liter air setiap hari.
- Ganti makanan berkalori tinggi dengan makanan rendah kalori. Ramai orang, tanpa menyedari ini, melebihi norma. Bagi seorang wanita, 1700 kcal sehari sudah memadai.
- Kurangkan pengambilan gula dan garam. Bahan-bahan ini adalah musuh kecantikan dan keremajaan.
Nikmati kehidupan
Anda perlu menikmati setiap saat, jangan menyesali masa lalu, terlalu risau tentang hari esok. Pakar psikologi menawarkan amalan mudah. Anda sepatutnya mula berfikir bahawa anda sudah gembira hari ini.
Bagaimana untuk kelihatan 20 pada 30? Anda tidak perlu menyelami setiap situasi yang tertekan. Untuk bertenangberalih kepada peristiwa positif.
Berhenti menyalahkan diri sendiri. Anda tidak seharusnya terus-menerus menjelajah fikiran anda tentang cara anda bertindak, apa yang anda katakan, cara orang lain memperlakukan anda.
Ikuti anak anda
Bagaimanakah lelaki berusia 30 tahun kelihatan seperti berumur 20 tahun? Tengok anak-anak. Seseorang hanya boleh mencemburui rasa harmoni dalaman pada kanak-kanak. Cuba ingat bahawa bukan banyak keadaan seperti pemikiran yang menentukan mood anda. Mengusir rindu, kerengsaan dan rasa azab. Serlahkan detik-detik positif dalam hidup anda dan pelajari cara mengubah kekecewaan besar menjadi gangguan kecil.
Renungkan dengan gembira betapa banyak lagi perkara baik yang akan berlaku dalam hidup anda. Untuk gembira, anda perlu mengikuti bukan perasaan negatif, tetapi perasaan positif.
Kawal mood anda
Kadang-kadang mood tidak mematuhi kita. Segala-galanya dalam hidup nampaknya baik, tetapi kita enggan menyedarinya. Atau, sebaliknya, dengan latar belakang keadaan buruk, tanpa sebab sama sekali, pandangan dunia berubah menjadi lebih baik.
Dalam suasana hati yang baik, apa-apa kesukaran bagi seseorang kelihatan sementara dan boleh diatasi sepenuhnya, semua orang - mendoakan kesejahteraan kita, dan usaha - sangat berjaya. Orang yang gembira walaupun pada usia 30 tahun kelihatan seperti pada usia 20.
Ingat bahawa apabila anda berada dalam mood yang tidak baik, anda tidak perlu melakukan perbualan yang serius dan membuat keputusan penting. Tunggu sehingga mood berubah menjadi ceria. Dalam kes ini, perniagaan anda akan berjalan dengan lebih jayanya.
