Ramai pemiliknya secara rahsia mengimpikan untuk menghilangkan pipi bulat. Bagi sesetengah orang, mereka seolah-olah menjadi tanda kenyang, yang kedua mengikut fesyen, yang ketiga tidak menyukai penampilan umum wajah. Bagaimana untuk membuang pipi tanpa menggunakan bantuan pakar bedah plastik? Jawapan kepada soalan ini terkandung dalam artikel.
Cara menghilangkan pipi: senaman untuk menegangkan otot muka
Jadi apa yang perlu dilakukan? Bagaimana dengan cepat menghilangkan pipi di rumah? Untuk menghalau lemak dari mereka, adalah perlu untuk mengaktifkan semua otot muka. Tanpa senaman khas, sukar untuk mencapai kesan yang diingini.
- Senaman bermula dengan urutan pemanasan. Ia adalah perlu untuk menepuk pergerakan lembut melalui semua bahagian muka, bergerak dari dahi ke dagu. Seterusnya, anda perlu menggosok kulit sedikit dalam gerakan bulat. Selesaikan urutan dengan sedikit cubitan. Anda tidak sepatutnya bersemangat, kerana lebam mungkin kekal.
- Bagaimana cara menghilangkan pipi dengan senaman? Pertama, perhatikan kening. Anda perlu menaikkannya ke atas dan ke bawah, gerakkannya secara bergilir-gilir. Semua pergerakan diulanglima kali.
- Senaman seterusnya sudah menyentuh pipi secara langsung. Mereka perlu dibesarkan seolah-olah orang itu akan tersenyum. Walau bagaimanapun, hanya otot bukal yang harus berfungsi, semua yang lain tetap tidak aktif. Latihan diulang selama tiga minit.
- Seterusnya, anda perlu melipat bibir anda dengan "busur" dan gerakkannya di sepanjang laluan bulat. Langkah ini mengambil masa kira-kira dua minit.
- Maka tiba masanya untuk telatah. Apabila membina muka pada pantulan anda di cermin, anda harus menggunakan seberapa banyak otot muka yang mungkin. Adalah penting bahawa kening bergerak secara simetri dengan pipi. Bahagian ini berdurasi kira-kira empat minit.
Melaraskan bentuk dan saiz
Bagaimana untuk menghilangkan pipi yang kendur? Untuk ini, sama sekali tidak perlu mendapatkan bantuan daripada pakar bedah plastik. Cukuplah dengan kerap melakukan latihan yang dibincangkan di bawah.
- Anda perlu duduk tegak, letakkan tangan anda pada tulang selangka anda. Seterusnya, anda harus menggambarkan senyuman lebar dan mengekalkan kedudukan bibir ini. Tanpa meninggalkannya, anda perlu perlahan-lahan membuka mulut anda dan menggerakkan rahang anda ke bawah. Nampaknya orang itu berniat untuk menyebut huruf "a". Latihan dilakukan 12 kali, perlu melakukan dua set.
- Anda perlu kembali ke posisi permulaan, regangkan kepala anda sebanyak mungkin. Dalam kedudukan ini, anda boleh mula mengetap bibir anda. Bunyi harus kuat, ini memastikan kerja otot yang lebih baik. Latihan mesti diulang 12 kali, lakukan dua set.
- Bagaimana untuk menghilangkan pipi yang kendur? Dips sering terbentuk di kawasan bawah mata, yang jugaadalah penting untuk memberi perhatian yang maksimum. Ia perlu meletakkan jari telunjuk pada kelopak mata atas, perlahan-lahan tekan kulit ke tulang. Kemudian anda perlu membuka mata anda dengan luas dan cuba menurunkan kelopak mata anda. Latihan ini dilakukan sebanyak 10 kali. Selepas itu, anda tidak boleh segera mengeluarkan jari anda, mula-mula anda harus menjauhkannya sedikit dari batang hidung anda. Ini perlu supaya otot lobus hadapan berehat.
Kerjakan otot muka dan leher
Bagaimana untuk membuang pipi? Apakah latihan lain yang akan membantu untuk menangani tugas ini? Seseorang yang mempunyai pipi tembam perlu memberi perhatian kepada kumpulan otot leher. Dari merekalah pengagihan beban dan tisu adiposa bergantung. Untuk mengukuhkan zon ini, disyorkan untuk melakukan latihan yang diterangkan di bawah.
- Anda perlu membuka mulut anda seluas-luasnya dan mengambil udara sebanyak mungkin. Kemudian anda perlu menjelirkan lidah anda dan menghembus nafas dengan kuat. Latihan harus diulang 10 kali.
- Anda perlu menarik udara di bawah bibir atas supaya penggelek fleksibel terbentuk. Seterusnya, bibir hendaklah dimampatkan dengan ketat dan menolak udara keluar. Terima kasih kepada latihan ini, otot leher dan kawasan pipi dilatih. Ia juga perlu dilakukan 10 kali.
- Kemudian anda perlu mengambil udara ke dalam mulut anda dan mula memutarkannya di sekeliling kawasan bulat. Latihan diulang selama tiga minit. Jika ini tidak mudah, anda boleh mulakan dengan lebih sedikit masa. Dengan senaman ini, kawasan berjuntai akan menjadi kurang ketara.
- Bagaimana cara membuang pipi dengan cepat? Anda boleh mempercepatkan pencapaian hasil yang diingini jika anda melengkapkan inisatu siri latihan dengan betul. Selepas setiap senaman, perlu meregangkan otot muka dan leher yang lebih rendah. Kepala perlahan-lahan condong dari sisi ke sisi, putaran dilakukan pada amplitud maksimum yang mungkin. Anda juga perlu mengangkat dan menurunkan mata anda.
Dagu berganda
Kekurangan otot dagu sering menyebabkan ketiadaan tulang pipi yang jelas, pipi yang kendur. Apa yang perlu dilakukan dalam keadaan sedemikian? Bagaimana untuk membuang pipi dan dagu untuk mendapatkan rupa yang baik? Terdapat latihan berkesan yang akan membantu anda mengatasi tugas ini.
- Anda perlu membuka mulut anda lebar-lebar, tekan lidah anda serapat mungkin pada gigi bawah. Kemudian anda perlu menghembus nafas dan menolak rahang ke hadapan. Dia kembali ke kedudukan asalnya sambil menarik nafas. Latihan disyorkan untuk dilakukan 12 kali.
- Untuk menjadikan dagu lebih jelas, untuk "melembutkan" pipi bulat, senaman lain akan membantu. Anda perlu membuka mulut anda dan gerakkan rahang anda ke bawah sejauh mungkin. Seterusnya, ia perlu diangkat dan dipukul. Adalah penting untuk menjalankan semua tindakan secara perlahan-lahan, terukur. Latihan diulang 12 kali.
- Regangan maksimum akan membantu dalam memerangi kawasan tergantung di bahagian bawah muka. Pertama, anda harus mengendurkan otot muka sebanyak mungkin, dan kemudian meregangkannya dan menegangkannya. Senaman perlu dilakukan 15 kali.
Pipi tembam
Pipi bengkak - bagaimana cara membuangnya dengan cepat? Satu set latihan, yang dibincangkan di bawah, akan membantu menyelesaikan masalah ini.
- Muka hendaklah diregangkansenyum lebar, ambil udara sebanyak mungkin ke dalam mulut anda. Seterusnya, anda perlu melancarkan "gelembung" dari satu pipi ke pipi yang lain. Tindakan ini mengambil masa kira-kira tiga minit, anda boleh mulakan dengan lebih sedikit masa. Seterusnya, anda perlu beralih ke bahagian seterusnya - untuk memacu "gelembung" di sekitar kawasan bulatan. Jeda singkat hendaklah dibuat di kawasan bibir dan pipi.
- Inflasi ialah kaedah yang berkesan untuk membetulkan pipi yang kendur. Adalah penting untuk mengembang otot sebanyak mungkin. Pemula boleh memegang kedudukan ini sehingga 30 saat, secara beransur-ansur anda perlu membawa masa untuk menahan ketegangan sehingga tiga minit.
- Menghilangkan bengkak adalah mudah dengan senaman tiub. Bibir mesti ditarik keluar dengan "tiub", dan kemudian buat bunyi "y". Adalah penting bahawa otot kekal regangan yang mungkin. Anda perlu mengulangi latihan beberapa kali.
Tulang pipi yang cantik
Tanpa tulang pipi yang jelas, bukan mudah untuk membayangkan wajah yang cantik. Sudah tentu, anda boleh mencapai ini dengan solek. Walau bagaimanapun, adalah lebih sesuai untuk melakukan gimnastik. Bagaimana untuk membuang pipi dan membuat tulang pipi? Latihan di bawah akan membantu anda mengatasi tugasan ini.
- Anda perlu menutup rahang anda dan cuba menggerakkan otot jauh anda. Jika semuanya dilakukan dengan betul, akan ada sensasi yang mengingatkan mereka yang muncul ketika mengunyah daging. Anda mesti menyelesaikan latihan ini selama tiga minit. Secara beransur-ansur, masa boleh ditingkatkan kepada lima minit.
- Kurangkan tisu adiposa, tandakan lesung pipit - semua ini boleh dicapai dengan melakukan senaman "Senyuman". Perlututup bibir dan senyum perlahan. Hanya otot zigomatik yang harus berfungsi, dahi dan kening kekal santai.
Ketawa ialah senaman terbaik
Sukar untuk membayangkan "penawar" yang lebih berkesan untuk pipi tembam daripada ketawa. Apabila seseorang ketawa, hampir semua kumpulan otot muka berfungsi. Latihan sedemikian membawa bukan sahaja kepada pengurangan pipi yang tebal, tetapi juga kedutan dilicinkan, kulit menjadi tegang, dagu kedua hilang, dan bujur muka memperoleh garisan yang cantik.
Pemakanan yang betul
Bagaimana untuk menghilangkan pipi dalam seminggu? Untuk mencapai hasil yang cepat, anda bukan sahaja perlu bersenam secara teratur, tetapi juga untuk mengkaji semula diet anda. Terdapat peraturan yang mesti dipatuhi oleh setiap orang yang ingin menurunkan berat badan di muka.
- Adalah perlu untuk mengecualikan produk berbahaya. Baking, gula-gula, daging asap - semua ini adalah kontraindikasi bagi mereka yang ingin membersihkan pipi mereka. Anda juga harus menolak minuman dengan gas, kopi yang kuat. Adalah wajar untuk mengecualikan gula dan garam daripada diet, yang tidak membenarkan cecair yang berlebihan dikeluarkan dari badan.
- Anda harus memaksimumkan diet anda dengan sayur-sayuran dan buah-buahan. Anda boleh memakannya bukan sahaja mentah, tetapi juga direbus, direbus. Rempah tidak boleh digunakan semasa memasak.
- Produk tenusu sangat sihat. Terima kasih kepada kalsium yang terkandung di dalamnya, mereka menyumbang kepada penurunan berat badan. Keju keras, keju kotej - semua ini ditunjukkan untuk mereka yang ingin membuang pipi mereka.
- Makan lebih baik dalam bahagian kecil. Perlu ada tiga hidangan utama dan tiga makanan ringan. Jangan makan lewat daripada empat jam sebelumnyatidur. Mengunyah makanan anda dengan teliti adalah berfaedah kerana ia melatih otot muka.
Urut diri
Bagaimana untuk membuang pipi? Bersenam akan membawa lebih banyak faedah jika digabungkan dengan urutan diri. Anda mungkin lebih suka salah satu kaedah yang dibincangkan di bawah.
- Anda perlu mengambil dua tuala, basahkan satu daripadanya dalam air panas, satu lagi dalam sejuk. Seterusnya, kain hendaklah digulung ke dalam tiub. Mereka perlu mengetuk pipi secara bergantian. Latihan dilakukan dalam masa 10-15 minit, jika tiada masa, anda boleh mengehadkan diri anda kepada lima minit.
- Anda boleh menggunakan sarung tangan urut muka. Ia dibenarkan menggunakannya sekali setiap lima hari. Ia perlu mengurut kawasan pipi, dagu. Adalah penting untuk tidak menganjalkan kulit semasa melakukan ini.
- Tegangkan muka, kurangkan pipi - semua ini akan membantu mencapai urutan air yang kontras. Semasa mandi, hidupkan pancuran mandian dan arahkan pancutan ke pipi. Tekanan hendaklah maksimum, air sejuk dan air panas silih berganti.
Ais kosmetik
Ais kosmetik adalah satu lagi ubat yang berkesan yang boleh digunakan dalam kombinasi dengan urutan dan senaman. Ia perlu disediakan dari herba perubatan (chamomile, sage, linden, celandine, pudina). Pada waktu pagi, basuh muka anda dengan air sejuk dan kemudian gosok pipi anda dengan ais.
Topeng
Bagaimana untuk membuang pipi? Topeng kosmetik adalah satu lagi cara yang berkesan untuk menyelesaikan masalah ini. Anda boleh melarutkan satu sudu besar yis dalam sedikit susu. Cecair disapu pada muka dalam beberapalapisan. Setiap lapisan baru digunakan selepas yang sebelumnya kering. Topeng ini boleh dilakukan setiap hari atau setiap hari.
Anda juga boleh merendam dua sudu besar oat dalam yogurt asli. Jisim akan mengambil masa kira-kira 20 minit untuk membengkak. Seterusnya, campuran digunakan pada kulit dalam lapisan padat. Topeng hendaklah dicuci setengah jam kemudian, ia boleh digunakan setiap hari.
Topeng sahaja tidak akan memberikan kesan yang ketara. Ia hanya berfungsi apabila digabungkan dengan senaman, urutan dan diet.
