Baru-baru ini, semakin ramai wanita mula perasan bahawa pipi mereka kendur. Sudah tentu, kecacatan dalam penampilan dengan ketara merosakkan keseluruhan penampilan. Namun, ia boleh dan mesti diperjuangkan. Dan dalam artikel ini kami akan memberitahu anda secara terperinci caranya.
Mengapa pipi kendur kelihatan?
Kita boleh menulis tanpa henti tentang cara mencapai hasil yang diinginkan. Walau bagaimanapun, jika anda tidak menghapuskan punca, kerana kulit pada pipi dan dagu mula kendur, penjelmaan semula tidak akan tercapai. Melainkan melalui pembedahan.
Menurut pelbagai kajian, pipi "bulldog" bukanlah tanda penuaan. Dan semua kerana ia berlaku bukan sahaja pada wanita "berumur", tetapi juga pada wanita muda. Sebab penampilan mereka terletak pada postur yang salah. Lebih-lebih lagi, tidak semestinya gadis itu mempunyai scoliosis. Kerana fakta bahawa seorang yang cantik tidak tahu bagaimana untuk memastikan punggungnya lurus, lehernya sentiasa dalam keadaan bengkok, dan dagunya ditekan ke tulang selangkanya. Itulah sebabnya pipi dan dagunya kendur.
Cara menghilangkannyapipi bulldog?
Ramai gadis, menyedari kecacatan yang tidak menyenangkan dalam diri mereka, serta-merta mula menurunkan berat badan. Mereka menjalani diet, pergi ke gim, kelaparan diri dan bebankan diri dengan senaman. Walau bagaimanapun, semasa latihan sedemikian, mereka memberi perhatian kepada kumpulan otot yang salah. Oleh itu, dalam artikel ini, kami menjemput pembaca untuk mengkaji satu set latihan yang berkesan dan mudah untuk bujur muka dari pipi dan dagu yang kendur. Ia bertujuan untuk menyelesaikan masalah tertentu.
Tetapi adalah mustahil untuk memenuhinya dari semasa ke semasa mengikut kategori. Sesungguhnya, untuk mencapai matlamat, keteraturan adalah penting. Oleh itu, setelah memulakan proses pembaikan diri, adalah perlu untuk menyediakan diri anda untuk fakta bahawa tidak mungkin untuk mengganggunya apabila anda bosan. Jika tidak, gadis itu akan kembali ke tempat dia bermula.
Perlu diingatkan juga bahawa tidak perlu membebankan badan terlalu banyak. Untuk menegangkan pipi dan dagu, anda harus melakukan senaman yang diterangkan di bawah setiap hari. Terbaik pada waktu petang, tetapi juga boleh dilakukan pada waktu pagi. Perkara utama ialah melakukannya setiap hari.
Memanaskan badan
Tiada satu set latihan yang tidak dapat difikirkan tanpa peringkat persediaan. Jika pipi anda mengendur, anda tidak boleh terus melakukan senaman berat. Pertama, kulit mesti dibersihkan dengan buih, gel atau mousse untuk mencuci. Dan selepas otot, panaskan badan dengan memanaskan badan. Ia terdiri daripada tindakan yang sangat mudah.
Adalah paling mudah untuk melakukan semua latihan di hadapan cermin. Lagipun, maka ia akan menjadi mungkin untuk mengawal ketepatan mereka. Jadi, untuk memanaskan otot, perlu untuk menolak rahangke hadapan 15 kali. Dan yang terbaik adalah menukar rentak. Sebagai contoh, lima kali pertama untuk melakukan latihan perlahan-lahan, yang kedua - cepat, baki - sekali lagi perlahan-lahan. Kemudian wanita muda itu bukan sahaja dapat melatih otot, tetapi juga membakar lemak di pipi, dagu dan leher.
Latihan 1
Setelah menyediakan kulit dan otot untuk latihan, anda boleh meneruskan kajian dan pelaksanaan teknologi asas. Dia akan membantu wanita muda itu jika pipi dan dagunya kendur.
Untuk melakukan senaman pertama dengan betul, anda perlu mengaitkan bibir bawah anda pada gigi hadapan pada rahang bawah. Setelah membetulkan kedudukan ini, tutup rapat, dan kemudian buka mulut anda semula. Jumlah bilangan ulangan ialah 20 kali. Jika dikehendaki, rentak mereka juga boleh berselang-seli. Ini akan meningkatkan kualiti kelas dan memastikan keputusan terpantas.
Latihan 2
Untuk menegangkan bujur muka, buang pipi "bulldog", anda perlu belajar bagaimana untuk mencapai hidung. Tidak ada yang rumit dalam tindakan ini, tetapi faedah daripadanya sangat besar. Jadi, keluarkan lidah, tekan ke bibir atas dan capai hidung, rasa tegang di bahagian dagu. Ulangi senaman 10 kali.
Latihan 3
Ramai orang yakin bahawa adalah mustahil untuk menghilangkan pipi yang kendur di rumah. Tidak kira seberapa keras anda mencuba, anda boleh mencapai hasil hanya dengan bantuan prosedur salon. Walau bagaimanapun, ini adalah salah tanggapan yang besar! Pemilik pertubuhan sedemikian, serta orang yang malas, berminat dengan popularitinya. Sebenarnya, mengubah diri menjadi lebih baik adalah agak mudah. Tetapi penting untuk memahaminyatidak akan ada kesan serta merta. Itulah sebabnya ketetapan kelas adalah penting.
Untuk menegangkan bujur muka, selaraskan kawasan pipi dan dagu, serlahkan tulang pipi, anda mesti melakukan senaman berikut 15 kali pada setiap arah:
- Pusingkan kepala anda ke bahu kiri.
- Tolak rahang bawah ke hadapan untuk merasai ketegangan pada leher.
- Kemudian kami mengembalikan rahang ke tempatnya dan menoleh, memandang ke hadapan kami.
- Kami berlama-lama selama beberapa saat dan mengulangi manipulasi yang sama, memalingkan kepala kami ke kanan.
Latihan 4
Apa yang perlu dilakukan jika pipi mengendur? Berjuta-juta orang menghadapi soalan ini, tetapi hanya sebilangan kecil yang cuba mencari jawapan untuknya. Sekiranya pembaca adalah antara yang terakhir, maka kami mencadangkan untuk mengkaji pelajaran yang sangat mudah dan berkesan. Menurut ramai orang, tindakan yang diterangkan dalam perenggan ini sangat mudah. Tetapi ia mempunyai kesan yang baik pada warna kulit, membetulkan bujur muka, menghilangkan dagu kedua. Teknologi latihan ini agak mudah:
- Letakkan kedua-dua tangan ke dalam penumbuk.
- Kami meletakkannya di lubang antara dagu dan leher.
- Tolak tangan ke atas dan kepala ke bawah, cuba libatkan otot leher, seolah-olah menarik kepala saya.
- Tahan ketegangan selama tiga saat.
- Kemudian kita keluarkan tangan dan tarik nafas dalam-dalam.
- Ulangi manipulasi yang diterangkan sebanyak 15 kali.
Latihan 5
Bagaimana untuk menghilangkan pipi kendur di rumah, jika hampir tiada masa untuk berlatih? Soalan ini ditanya dalamkebanyakannya wanita dengan anak kecil dalam pelukan mereka. Lagipun, sangat sukar bagi mereka untuk mengukir sekurang-kurangnya seminit untuk diri mereka sendiri dari jadual sibuk mereka. Walau bagaimanapun, pakar pembinaan Facebook menawarkan penyelesaian yang hebat kepada mereka. Orang malas yang enggan melakukan senaman yang kompleks dan panjang juga boleh melakukan ini sahaja:
- Langkah pertama ialah menggigit peluru. Untuk tidak merosakkan enamel, ini tidak boleh dilakukan terlalu keras.
- Maka anda hendaklah tersenyum. Tetapi bukan setakat itu, tetapi dengan usaha, ketegangan. Supaya sudut bibir menjauhi satu sama lain sebanyak mungkin dan ketegangan dirasai di kawasan pipi, dagu dan leher.
- Ia perlu kekal dalam kedudukan ini selama 5 saat.
- Selepas berehat dan ulangi latihan sebanyak 10 kali.
Latihan 6
Baru-baru ini, gadis dengan tulang pipi yang ekspresif telah menjadi sangat popular. Sudah tentu, anda boleh membetulkan penampilan anda dengan bantuan kosmetologi. Tetapi ia jauh lebih murah dan lebih selamat untuk dicaj. Selain itu, senaman ini akan membantu jika pipi dan bujur muka mengendur. Perkara utama ialah melakukan tindakan berikut 10 kali setiap hari:
- Ambil jumlah maksimum udara ke dalam mulut anda, mengembungkan pipi anda.
- Kini dengan pad jari kami, kami menekannya, cuba meniupnya.
- Tahan ketegangan selama 5 saat.
- Kemudian hembus dan ulangi latihan.
Latihan 7
Ini adalah satu lagi senaman berkesan yang turut membantu menegangkan otot muka. Ia adalah luar biasa kerana ia sudah biasa kepada ramai sejak zaman kanak-kanak. Ia sangat mudah untuk dilakukan, anda hanya perlu:
- Tarik pipi anda ke dalam.
- Dan lipat bibir anda seperti ikan.
- Kedudukan kunci selama 3 saat.
- Kemudian kendurkan otot muka.
Sebenarnya, senaman itu dipanggil - "Ikan". Ia perlu mengulanginya 10 kali, sebaik-baiknya dua kali sehari - pada waktu pagi dan pada waktu petang.
Urut muka
Sangat berkesan dalam memperjuangkan muka bujur yang cantik urut sendiri. Ia tidak memerlukan sebarang kemahiran khas, jadi semua orang boleh bertambah baik dengan cara ini di rumah. Urut sebaiknya dilakukan selepas bersenam untuk meningkatkan kesan senaman dan mengendurkan otot. Kompleks ini terdiri daripada dua bahagian:
- Menampar. Perlahan-lahan, tanpa banyak semangat, kami memukul diri kami di pipi dari dagu hingga ke telinga, kemudian turun semula. Selepas kami meletakkan siku kami ke tepi dan dengan belakang tangan kami memukul dagu kedua yang dibenci. Secara purata, pelajaran ini mengambil masa kira-kira seminit.
- Gunting. Kami meletakkan jari telunjuk dan tengah, meletakkannya pada tulang di bawah rahang bawah. Dan kami memimpin dari dagu ke telinga dan belakang. Ulang sekurang-kurangnya 30 kali.
Ramai yang terseksa dengan soalan: pipi kendur - apa yang perlu dilakukan? . Walaupun jawapannya sangat mudah - jangan duduk diam dan jaga diri anda.
