Anda perlu belajar berjemur mengikut peraturan supaya sunburn, bintik-bintik penuaan dan jeragat tidak muncul. Lagipun, kecacatan seperti itu muncul selepas tinggal lama di bawah sinar matahari. Bagaimana untuk mendapatkan tan yang cantik? Kami akan membincangkan perkara ini dalam artikel.
Apakah itu tan?
Selaran matahari - satu proses di mana kulit menjadi gelap sebagai tindak balas kepada pengaruh sinaran ultraungu dan sumber tiruan (katil penyamakan).
Di bawah pengaruh inilah proses khas mula berlaku dalam epidermis, dan akibatnya, melanin terhasil. Dialah yang melukis kulit dalam warna gelap.
Melanin dihasilkan untuk melindungi kulit daripada kesan agresif sinaran ultraungu, yang bukan sahaja boleh memberi kesan yang baik kepada badan, tetapi juga kesan negatif.
Untuk mendapatkan kulit sawo matang yang cantik di bawah sinar matahari, anda perlu mengikuti beberapa petua.
Bagaimana dan siapa yang lebih baik untuk berjemur di bawah sinar matahari?
Berjemur untuk orang yang berkulit cerah dan berambut adalah berbahaya, serta banyak bintik-bintik penuaan dan tahi lalat. Seseorang yang mempunyai tahi lalat dari 1.5 cm termasuk dalam kumpulan berisiko. Berada di bawah sinar matahari untuk masa yang lama, anda boleh menjadi cerahmelecur, sinaran ultraungu boleh menyebabkan penyakit berbahaya.
Jika seseorang termasuk dalam kategori ini, maka krim penyamakan diri adalah yang terbaik untuknya. Dan anda perlu bersembunyi dari matahari, dan tidak menikmati sinarnya.
Bagi mereka yang berkulit gelap, berikut ialah beberapa petua untuk membantu anda mendapatkan kulit sawo matang. Mari lihat beberapa daripadanya.
Bagaimana untuk mendapatkan kulit sawo matang yang sihat?
Bagaimana cara berjemur dengan betul untuk mendapatkan kulit sawo matang? Untuk melakukan ini, anda perlu mengikut beberapa pengesyoran:
- Pendedahan kepada sinaran ultraungu pada kulit dianggap sebagai keadaan terkejut, jadi anda perlu membuat persediaan yang betul. Beberapa ketika sebelum perjalanan ke laut, kulit disediakan dan solarium dilawati. Cukup 2 sesi seminggu selama 5 minit, yang akan membolehkan kulit mendapat rona keemasan dan melindunginya daripada kesan agresif cahaya matahari.
- Apabila menyamak pada hari-hari awal, gunakan pelindung matahari. Tempat yang paling sensitif ialah: hidung, bahu dan dada. Mereka perlu dilincirkan setiap setengah jam semasa di bawah matahari.
- Semasa bercuti di negara panas (Afrika, Itali, Sepanyol), anda boleh berjemur di bawah sinaran terik selama tidak lebih daripada beberapa minit. Masa yang dihabiskan di bawah sinar terbuka harus ditingkatkan secara beransur-ansur. Kemudian tan indah yang sebenar akan muncul di badan. Lebih daripada sejam di bawah sinar matahari tidak disyorkan.
- Masa dari 11 pagi hingga 4 petang ialah tempoh yang tidak disyorkan untuk berada di bawah matahari. Tanam paling selamat hanya boleh berlaku sebelum pukul 11 malam
- Sebelum mandiKulit laut juga perlu dilincirkan dengan pelindung matahari, kerana matahari juga menembusi di bawah air. Perenang tidak boleh berasa dilindungi UV.
- Rambut mesti dilindungi dengan semburan dan minyak khas. Untuk melakukan ini, anda hendaklah sentiasa memakai topi.
- Jika seseorang berpeluh banyak, maka anda perlu selalu melincirkan kulit dengan krim supaya tidak mengurangkan keberkesanannya.
- Tubuh berkulit sawo matang yang cantik boleh diperolehi dengan sentiasa bergerak di bawah sinaran matahari, dan tidak berbaring tidak bergerak di atas kerusi geladak. Anda boleh bermain badminton, bola tampar dan permainan lain. Dalam kes ini, selaran matahari tidak akan berlaku.
- Untuk mengelakkan kulit kering, anda perlu minum banyak cecair. Kadangkala dehidrasi menyebabkan kesihatan yang tidak baik - pengsan atau kehilangan kekuatan.
Mengikuti petua mudah, anda boleh mendapatkan kulit sawo matang.
Bagaimana hendak berjemur di bawah sinar matahari?
Untuk mendapatkan kulit tan yang sekata dan cantik, anda perlu mengikut cadangan mudah:
- Pelindung matahari harus digunakan oleh semua orang, walaupun mereka yang berkulit gelap. Pada hari-hari awal, mereka boleh menggunakan produk dengan perlindungan 8 atau 12, dan kemudian beralih kepada 4. Tidak disyorkan untuk berhenti menggunakan produk sedemikian sepenuhnya, walaupun selepas kulit telah menyesuaikan diri sepenuhnya.
- Pada minggu pertama pendedahan kepada matahari, orang yang berkulit cerah harus memilih krim dengan perlindungan maksimum (20 atau 30), secara beransur-ansur beralih ke indeks yang lebih rendah.
- Sapukan ubat khas di rumah, 20 minit sebelum itukeluar. Kulit menyerap pelindung matahari. Terdapat pendapat bahawa selaran matahari hanya boleh berlaku di pantai, tetapi ia juga boleh muncul pada kulit semasa perjalanan ke laut.
- Bahagian badan seperti dahi, dada, lutut, hidung hendaklah sentiasa dilincirkan, kerana ia mudah terbakar.
- Produk penyamakan mestilah kalis air.
- Selepas mandi, krim mesti disapu semula, dengan itu memulihkan cangkang pelindungnya.
- Menjelang tengah hari matahari menjadi aktif, jadi anda perlu berada di bawah naungan dari 11 hingga 16 jam.
- Selepas berjemur, mandi dengan produk pancuran mandian neutral dan bukan alkali. Selepas itu, pelincirkan badan dengan susu selepas matahari. Produk ini mengandungi vitamin E dan B5, yang sangat diperlukan oleh kulit.
- Kanak-kanak di bawah umur 2 tahun tidak boleh terdedah kepada matahari. Sebaik-baiknya mereka kekal dalam bayang-bayang untuk mengelakkan akibat negatif.
Mengikuti petua mudah, anda boleh mendapatkan tubuh sawo matang yang cantik tanpa membahayakan tubuh anda.
Rahsia penyamakan cepat
Bagaimana untuk mendapatkan kulit sawo matang yang cantik di laut? Terdapat beberapa perkara:
- Salah satu petua paling mudah ialah minum jus lobak merah atau oren semasa perut kosong, sekurang-kurangnya 2 gelas sehari.
- Gunakan produk penyamakan khas dalam bentuk minyak, balm, semburan.
- Sebelum melawat pantai, anda boleh melakukan pengelupasan lembut, yang membolehkan anda memakai kulit sawo matang. Pada masa yang sama, ia akan bertahan lebih lama dan terletak pada badan.lebih cepat.
Jika anda mengikuti petua mudah, maka untuk mendapatkan tubuh yang cantik dan sawo matang bukanlah sukar.
Perlindungan matahari
Untuk menjadikan badan kelihatan hebat, anda perlu menggunakan produk untuk kulit sawo matang. Untuk ini, krim dengan faktor perlindungan SPF digunakan. Mereka membantu untuk sentiasa melembapkan kulit, mencegah daripada penuaan dan melindungi daripada sinaran ultraviolet. Indeks berbeza dari 3 hingga 50, dan ubat yang betul harus dipilih dengan mengambil kira jenis foto kulit. Ia menunjukkan berapa lama anda boleh berada di bawah sinar matahari dengan selamat di bawah pengaruh krim.
Orang yang berkulit gelap dan mata gelap mempunyai pertahanan diri yang terbaik. Melanin terkumpul dengan cepat di dalam badan mereka dan luka bakar hanya boleh berlaku selepas 40 minit pendedahan matahari tanpa gangguan.
Orang yang berkulit cerah dan halus cepat melecur akibat kekurangan melanin dalam badan. Oleh itu, adalah perlu untuk menggunakan pelindung matahari dengan penunjuk 25-30.
Pemilik kulit gelap akan mempunyai dana yang mencukupi dengan indeks 10.
Pelindung matahari paling baik digunakan pada badan dalam lapisan nipis setiap 30 minit terdedah kepada matahari. Ia harus diserap dengan baik ke dalam kulit.
Apabila membeli pelindung matahari, anda perlu melihat labelnya. Ia harus direka bentuk untuk pendedahan matahari, bukan katil penyamakan.
Untuk mendapatkan tan yang cantik, anda boleh menggunakan kosmetik semulajadiminyak yang mengandungi minyak sawit, kelapa, gandum, koko dan alpukat, vitamin dan faktor SPF.
Diet untuk penyamakan
Bagaimana untuk mendapatkan kulit sawo matang di bawah sinar matahari? Terdapat produk yang membantu proses ini:
- Produk yang mengandungi karotena. Ini termasuk labu, lobak merah, kesemak, dsb.
- Lutein. Ia terdapat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan hijau.
- Asid lemak Omega-3. Ia terdapat dalam ikan laut berminyak dan dalam biji rami.
- Likopena. Ia terdapat dalam tomato.
- Vitamin B. Ditemui dalam asparagus.
Memasukkan makanan ini dalam diet anda, anda boleh mendapatkan kulit yang cantik dan sekata, serta melindungi kulit anda daripada kesan berbahaya sinaran ultraungu.
Apakah faedah dan kemudaratan penyamakan?
Bagaimana untuk mendapatkan kulit tan yang cantik di laut? Berada di bawah cahaya matahari langsung, seseorang menerima manfaat berikut untuk tubuh:
- Terdapat peningkatan pengeluaran vitamin D.
- Jumlah protein dalam darah meningkat.
- Terdapat pencegahan selsema.
- Proses peredaran darah dan metabolisme diaktifkan.
- Pertahanan badan meningkat.
- Menghasilkan tona kulit yang sekata dan semula jadi.
- Terdapat kesan yang menggalakkan pada keseimbangan mental.
- Pencegahan dan rawatan tulang timbul.
Walaupun kesan positif penyamakan pada tubuh manusia, terdapat juga aspek negatif proses tersebut:
- Menyebabkan penuaan pramatang badan.
- Meningkatkan risiko kanser kulit dan payudara.
- Berlakunya strok haba atau strok matahari.
Untuk mendapatkan kulit sawo matang yang cantik dan sekata, serta mengurangkan kesan negatifnya pada badan, anda perlu berjemur dengan betul di bawah sinar matahari dan menggunakan kaedah perlindungan yang berkesan.
