Sejak dahulu lagi, payudara yang cantik telah dianggap sebagai simbol kewanitaan, keibuan, seksualiti dan kecantikan. Payudara wanita yang menyelerakan kini menjadi idaman lelaki dan iri hati wanita. Oleh itu, semua jantina yang adil dalam pelbagai cara cuba mengekalkan keremajaan dan kemegahannya, tidak kira apa saiz yang telah dikurniakan kepada mereka. Lagipun, patung besar yang cantik sentiasa menarik lebih banyak perhatian.
Sudah tentu, perubatan moden boleh membawa kepada ideal hampir mana-mana kelenjar susu dengan bantuan pembedahan plastik. Tetapi sebelum anda pergi di bawah pisau, anda boleh mencuba kaedah penjagaan payudara tradisional yang lebih setia. Kaedah ini akan membantu dalam memerangi musuh utamanya: penuaan dan kendur.
Ini semua tentang saiz
Dari sudut pandangan estetik, kelenjar bulat bersaiz sederhana tanpa kecacatan kosmetik dan kesan regangan dianggap cantik. Mana-mana payudara (kecil atau besar) memerlukan penjagaan teratur yang betul, yang akan membantunya kekal tegang dan tegang untuk masa yang lama.
Wanita yang mempunyai payudara yang cantik dan subur terpaksa memberi perhatian lebih kepadanya berbanding wanita lain. Jika ini tidak dilakukan, lama-kelamaan ia akan meregang dan mengendur. Dan anda boleh memulihkannyahanya akan melalui pembedahan.
Peraturan penjagaan
Sangat mudah untuk mengekalkan payudara anda dalam bentuk yang baik. Cuma ramai gadis tidak mempedulikannya sehingga masalah sebenar muncul (stretch mark dan kendur selepas menyusu atau menurunkan berat badan). Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, perlu mengambil langkah pencegahan. Terdapat lima acara secara keseluruhan:
- memakai coli yang betul;
- pemakanan seimbang;
- urut;
- gimnastik;
- menuangkan.
Bra
Untuk mengekalkan bentuk dan kecantikan kelenjar susu, perlu memakai coli sokongan yang selesa setiap hari. Pastikan memakainya semasa mengandung dan menyusu. Lebih besar dada, lebih berhati-hati anda perlu memilih coli. Pertama sekali, ia mestilah berkualiti tinggi, diperbuat daripada bahan semula jadi, dengan tulang yang padat dan selamat serta cawan sokongan yang luas dan berbentuk baik.
Ia juga penting untuk memilih bra sukan yang betul yang akan menyokong kelenjar semasa pergerakan aktif. Anda harus cuba untuk tidak tidur tengkurap supaya tidak mencederakan dada anda.
Itulah sebabnya coli yang betul akan membantu anda mengekalkan payudara yang cantik untuk masa yang lama.
Makanan
Komponen makanan yang paling penting untuk payudara ialah protein. Mereka diperlukan untuk mengekalkan keanjalan payudara. Lemak adalah lebih baik untuk menggunakan asal sayuran. Agar payudara terisi dengan cantik dan betul, anda perlu makan ikan, daging, susu dengan lebih kerap dan kadangkala menambah ikan ke dalam menu.gemuk.
Pakar Nutitologi mengatakan bahawa untuk mengisi kelenjar dengan lebih baik, perlu minum minuman susu masam tanpa gula (kefir, koumiss, yogurt) setiap hari selama tiga minggu. Anda perlu melakukan prosedur sedemikian 2 kali setahun.
Tetapi adalah lebih baik untuk mengehadkan penggunaan alkohol. Alkohol mencetuskan kegagalan hormon, yang memberi kesan buruk pada dada.
Jika matlamat anda adalah payudara yang tegang dan cantik, maka anda perlu meninggalkan gula-gula. Karbohidrat sendiri tidak membahayakan payudara. Walau bagaimanapun, mereka menyumbang kepada penambahan kilogram. Tetapi turun naik dalam berat menyebabkan dada "mengempis" atau meregang. Oleh itu, adalah lebih baik jika beratnya lebih kurang stabil.
Urut
Rawatan urutan juga akan membantu mengekalkan atau memulihkan payudara cantik wanita. Dengan syarat anda akan melakukannya setiap petang.
Ia hanya mengambil masa 10-15 minit. Tetapi kesannya akan menjadi menakjubkan.
Teknik urutan agak mudah dan dilakukan dalam tiga langkah:
- Sapuan dada ringkas dengan krim atau losyen. Pergerakan harus dimulakan dari sisi dada, bergerak ke arah tengah dengan sangat perlahan. Tetapi tanpa menyentuh puting!
- Dada hendaklah diregangkan seperti memicit span. Untuk melakukan ini, ambil dada dari bawah dan uli dengan perlahan dengan hujung jari anda.
- Ketik ringan. Anda boleh mengetik dengan pergerakan jari ringan atau dengan tepi tapak tangan anda.
Jika keadaan tidak mengizinkan melakukan urutan sedemikian setiap hari, maka sekurang-kurangnya anda perlu melincirkan dada dengan krim khas.
Gimnastik danpostur
Adalah mustahil untuk mengekalkan payudara yang cantik, mengabaikan postur yang betul. Untuk kelihatan menarik, anda perlu melihat cara anda berjalan, duduk atau berdiri. Adalah perlu bahawa bahu sentiasa diluruskan, dagu dinaikkan, dan dada dikerahkan. Kedudukan ini penting bukan sahaja untuk payudara yang cantik, tetapi juga untuk kesihatan keseluruhan.
Seperti mana-mana kumpulan otot, terdapat juga senaman khas untuk dada. Benar, ia tidak boleh dipertingkatkan seperti yang lain, tetapi sangat mungkin untuk menguatkan dan mengekalkannya dalam bentuk yang sangat baik.
Seluruh kompleks hanya terdiri daripada dua belas latihan. Ia mengambil masa kira-kira 40 minit. Anda perlu melakukan senaman dalam bahagian atas yang selesa, semasa perut kosong.
Senaman
Sebelum memulakan latihan, berdiri tegak, luruskan bahu anda dan lakukan senget kepala perlahan ke semua arah. Dan sekarang teruskan ke kompleks utama.
- Ke hadapan membengkok. Dagu diselitkan ke dada.
- Angkat bahu. Turunkan dan angkat bahu anda dengan perlahan.
- Ulurkan tangan anda ke sisi, kencangkan otot anda dan perlahan-lahan angkat (turunkan) mereka.
- Putaran intensif lengan ke depan dan ke belakang.
- Rentangkan tangan anda ke belakang (sebaik-baiknya dilakukan dengan dumbel).
- Letakkan tangan anda di bahu anda dan buat pergerakan putaran ke sisi.
- Buat "kunci" dengan tangan anda di belakang. Turunkan ke bawah dan tarik ke atas.
- Putar bahu ke depan dan ke belakang.
- Senaman kincir angin yang mudah. Berdiri tegak, tangan diangkat ke atas, kaki dibuka lebar-lebar. Buat selekoh, sentuh dengan sebelah tangan kekaki bertentangan. Ganti tangan dengan setiap senget.
- Letakkan tapak tangan anda antara satu sama lain di dada dan picit dengan sekuat tenaga selama 2 saat. Kemudian berehat dan ulangi lagi.
- Satu tangan ke atas, satu tangan ke bawah. Lakukan senget biasa, bertukar tangan, gerakan mengusap.
- "Kunci" di bahagian belakang kepala dan senget ke semua arah.
Semua senaman mesti dilakukan 8 kali. Selepas gimnastik, anda perlu mandi dan tuangkan air sejuk ke atas dada anda. Seterusnya, sapu krim berkhasiat. Jika anda mengikuti semua petua ini, anda akan mendapat payudara yang paling cantik.
Statistik dan data yang diketahui
Akhir sekali, saya ingin menambah beberapa fakta menarik tentang topik ini. Wanita Rusia sentiasa dianggap menarik dan kemerah-merahan, tetapi bagaimanapun, orang Indonesia mempunyai payudara tercantik yang tercantik di dunia. Sebagai contoh, di Bali, kebanyakan kanak-kanak perempuan pada usia 15 tahun mempunyai sekurang-kurangnya 2 saiz payudara. Pakar mengaitkan ini dengan genetik yang baik dan akar Belanda. Sama ada ini benar atau tidak tidak diketahui. Tetapi hakikatnya tetap bahawa payudara tercantik wanita Indonesia dianggap sebagai ciri utamanya.
Dan dalam perniagaan pertunjukan domestik, payudara asli terbesar dan (menurut pemilik sendiri) adalah milik penyanyi Anna Semenovich dan penyampai TV Anfisa Chekhova. Perempuan saiz 5. Mereka menganggap bahagian tubuh mereka yang luar biasa bukan sahaja kebanggaan, tetapi sejenis hadiah.
Ting Hiafen Cina juga mempunyai payudara semula jadi yang terbesar. Berat kelenjar susunya melebihi 20 kg. Dan payudara tiruan terbesar dipakai oleh pelakon BaratChelsea Charms. Setiap buah dadanya seberat 11.3 kg. Sudah tentu, sukar untuk memanggilnya cantik.
Kesimpulan
Secara semula jadi, payudara pejal yang cantik bukan sahaja hasil daripada usaha fizikal dan penjagaan yang betul, tetapi juga keadaan kesihatan yang baik. Oleh itu, cadangan utama: pastikan setiap bulan selepas haid, anda perlu memeriksa dada secara bebas, bermula dengan ketiak dan berakhir dengan puting. Jika pengedap, pelepasan atau perubahan lain yang mencurigakan ditemui, keperluan mendesak untuk menghubungi pakar.
