Dari semasa ke semasa semua orang mahu menjauhkan diri dari kesibukan, tinggal sendirian, susun fikiran mereka dan berehat. Tetapi, malangnya, tidak selalu mungkin untuk pergi bercuti ke laut atau melawat negara yang jauh. Tetapi walaupun dalam kes ini, anda perlu berfikir secara positif: sesuatu lebih baik daripada tiada. Mandi yang menenangkan akan membantu memulihkan kekuatan dan menetapkan anda dalam mood yang optimistik. Cara memasak - baca artikel.
Mengapa ia berguna dan apakah kontraindikasi
Air suam mempunyai kesan yang baik pada sistem saraf, ia melegakan dengan baik dan mempunyai kesan sedatif. Iaitu, nada otot berkurangan, peredaran darah stabil, pori terbuka dan membersihkan. Jika anda mandi dengan bahan semula jadi, kesan terapeutik dan kosmetik dicapai.
Mandian santai buatan sendiri sebelum tidur mempunyai kesan menenangkan pada kanak-kanak. Selepas prosedur sedemikian, mereka menjadi kurang mudah marah dan lebih kuat.tidur.
Kontraindikasi untuk digunakan ialah:
- penyakit sistem kardiovaskular;
- pendarahan terbuka;
- pertumbuhan baharu;
- wanita hamil memerlukan nasihat pakar;
- rasa tidak sedap hati apabila mandi;
- alah kepada bahan tambahan mandian.
Cara menyediakan dan cadangan
Untuk menjadikan mandian santai senyaman mungkin, anda perlu menyediakan dengan betul untuk prosedur:
- Sebelum mandi, lebih baik mandi untuk membersihkan kotoran, tetapi ini adalah prosedur pilihan.
- Mandian mesti dibasuh dan dipanaskan terlebih dahulu, pakaian ganti hendaklah diletakkan pada radiator jika prosedur itu berlaku pada musim sejuk.
- Pilih bahan tambahan yang menenangkan atau mandian lain. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada minyak pati semulajadi, ia mempunyai sifat yang sama seperti perisa tiruan, tetapi jarang menyebabkan kerengsaan atau tindak balas alahan.
- Air hendaklah senyaman mungkin, tidak terlalu panas, jika tidak pening dan takikardia mungkin muncul, tetapi juga tidak sejuk, supaya tidak diserang selsema pada masa hadapan.
- Menggunakan kusyen mandian kembung akan menjadikan prosesnya lebih menyeronokkan.
- Nyalakan lilin (pada jarak yang selamat), hidupkan muzik kegemaran anda atau bunyi alam semula jadi, sediakan snek ringan seperti salad buah-buahan, sapukan topeng berkhasiat - dengan cara ini anda menggabungkan perniagaan dengan keseronokan.
- Sebelum keluar dari bilik mandi, anda boleh menggosok badan secara perlahankain lap lembut yang diperbuat daripada gentian semula jadi. Kemudian sapukan losyen atau krim mengikut jenis kulit.
- Secawan teh herba panas akan menyediakan anda untuk tidur yang lena dan nyenyak.
Dengan garam laut
Garam mandian diperbuat daripada produk semula jadi - air laut atau lautan yang disejat dengan penambahan alga atau ekstrak tumbuhan. Mandi sedemikian juga mempunyai kesan penyembuhan, mengurangkan sakit sendi, menyegarkan kulit, dan membantu dalam memerangi pound tambahan. Dalam cuaca panas, mandi dengan garam membantu mengurangkan peluh, selepas prosedur, tanpa membasuh air laut, hanya tepuk kulit dengan tuala.
Cara membuat mandian santai:
- Untuk tujuan perubatan: 700-800 g garam dilarutkan dalam air mendidih dan dituangkan ke dalam tab mandi yang penuh, dikacau.
- Untuk tujuan kosmetik, 200-300 g garam digunakan, yang juga dilarutkan dalam air mendidih dan dituangkan ke dalam jumlah isipadu air.
Garam laut mengandungi banyak mineral dan vitamin, yang, apabila dilarutkan dalam air, menembusi kulit. Untuk meningkatkan kesan, disyorkan untuk membuat pengelupasan badan yang ringan sebelum mandi.
Dengan minyak pati
Manjakan diri anda dengan aromaterapi dengan mandian santai di rumah dengan beberapa titis minyak pati. Walau bagaimanapun, kebanyakan orang menambahnya terus ke dalam air, yang tidak sepenuhnya betul. Adalah lebih baik untuk melarutkannya dalam krim susu, campurkan dengan garam atau madu (5-10 titis sudah cukup).
Wangian terbaik ialah:
- buah bunga dan sitrus - sebagai anti selulit,tonik, agen pencerah;
- kacang dan kayu - untuk pencegahan penyakit;
- herba - mempunyai kesan menenangkan.
Minyak dipilih mengikut keutamaan peribadi. Bau yang terpancar daripadanya sepatutnya menyenangkan, kerana ia perlu dihidu bukan sahaja semasa prosedur, tetapi juga selepas itu. Wangian akan meninggalkan sedikit jerebu pada kulit.
Anda boleh mendapatkan kesan tonik dan anti-radang jika anda mandi air suam. Jadi minyak meresap lebih dalam ke dalam kulit dan memberi kesan yang baik pada badan.
Dengan herba dan jarum
Rebusan herba atau jarum pain merebus kaki dan mandi badan boleh membantu tetapi memerlukan sedikit masa untuk disediakan.
Adalah lebih baik untuk membeli herba di farmasi atau mengumpulnya di tempat yang bersih dari segi ekologi (hutan, gunung, dll.). Merebus disediakan dengan mudah: koleksi ubat dituangkan dengan air mendidih atau direbus dengan api yang rendah, kemudian diselitkan dan ditapis. Daripada 50-200 ml infusi siap dicurahkan ke dalam tab mandi.
Apabila memilih herba, perhatikan kesannya.
- Chamomile - menenangkan, mempunyai tindakan anti-radang dan bakteria.
- Jarum pain - membantu dalam memerangi insomnia dan berat badan berlebihan.
- Hops - melembapkan kulit dengan sempurna.
- Pudina - melegakan, mempunyai kesan antivirus, melegakan kemurungan, menenangkan.
Kesan terbaik dicapai jika rebusan disediakan dari 3-5jenis herba.
Buih dan bom
Untuk membuat mandian yang melegakan otot, anda boleh menggunakan buih atau bom biasa. Air suam akan membantu anda berasa lega selepas melakukan senaman yang panjang atau seharian di atas kaki anda.
Mandian buih sangat menyeronokkan untuk kanak-kanak dan orang dewasa yang suka berendam dalam air suam. Ia mempunyai aroma yang indah, melembutkan dan membersihkan kulit dengan berkesan. Kehadiran bahan tambahan tambahan mempunyai kesan penyembuhan pada badan. Orang yang terdedah kepada tindak balas alahan harus membiasakan diri dengan komposisi buih sebelum digunakan.
Bom mandian melembutkan air dan melembapkan kulit. Di samping itu, mereka mempunyai penampilan yang cerah, menarik dan desisan lucu di dalam air, yang akan menarik perhatian mana-mana kanak-kanak. Tindakan ini dicapai dengan sentuhan dengan campuran air asid sitrik dan soda.
Warna dan perisa istimewa boleh memberikan air sedikit warna dan bau yang menyenangkan. Satu lagi kelebihan bom ialah keupayaan untuk membuatnya sendiri di rumah, dan kanak-kanak juga boleh terlibat dalam proses itu.
Apa sahaja mandian santai yang anda suka, sikap positif dan semburan tenaga dijamin. Di samping itu, dalam kesibukan kehidupan semasa, meluangkan masa selama setengah jam dalam persekitaran yang santai akan menjadikan dunia lebih indah dan kehidupan lebih indah.
