Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, telah menjadi bergaya untuk menggabungkan konsep "mengekalkan angka dalam keadaan teratur" dan "menurunkan berat badan". Semua orang sedang menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, memang ada kes keperluan untuk mengurangkan berat badan. Jika seseorang mengalami berat badan berlebihan dengan ketara kerana makan berlebihan atau sebab lain, maka sudah tentu dia perlu menurunkan berat badan.
Masalah yang membimbangkan semua orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat
Jika berat sebelum pengurangannya terlalu besar, maka selalunya pada penghujung proses terdapat gambaran kulit kendur yang tidak menyenangkan. Bagaimana untuk menjadi?
Kulit kendur selepas menurunkan berat badan adalah masalah nombor satu. Kerana sangat sukar untuk memanggil angka sedemikian disusun mengikut urutan.
Hari ini, hampir setiap wanita tahu cara menurunkan berat badan, apa yang betul dan apa yang tidak. Oleh itu, mereka yang benar-benar perlu mengurangkan berat badan bersungguh-sungguh untuk bekerja. Dan inilah hasil yang ditunggu-tunggu. Penimbang menunjukkan nombor yang betul. Tetapi masalah seterusnya datang, lebih sukar daripada yang pertama - kulit kendur selepas kehilangan berat badan.
Apa yang perlu dilakukan? Berpaling kepada rakan anda untuk mendapatkan nasihat, anda boleh mencuba pelbagai cara untuk menegangkan kulit yang kendur. Tetapi jika hasilnyatidak berpuas hati, badan telah ditutup dengan kerapuhan yang buruk, maka anda harus memikirkan kaedah yang betul untuk mengetatkannya.
Punca kulit berlebihan
Bagaimana jika kulit kendur selepas menurunkan berat badan? Apa nak buat? Soalan ini ditanya oleh semua orang yang menghadapi masalah seperti itu.
Semestinya jika wanita muda, berat badan berlebihan tidak kritikal, maka selepas turun 5-10 kilogram, kulit tidak akan menjadi kendur. Dia dengan cepat akan memperoleh nada yang diperlukan dan selaras dengan angka itu. Pada orang muda, proses metabolik berlaku agak cepat, jadi kilogram akan hilang dengan cepat dan tanpa disedari, dan tidak akan ada akibat untuk kesihatan dan penampilan badan. Dan bagi wanita usia matang, dari empat puluh dan ke atas, tugas menurunkan berat badan adalah sangat sukar. Proses metabolik menjadi perlahan, lemak disimpan di tempat yang paling bermasalah, dan amat sukar untuk membuangnya dari situ.
Itulah sebabnya ramai, untuk mempercepatkan proses ini, yang dalam kursus biasa mungkin tidak memberikan hasil negatif untuk penampilan dan kesihatan, cuba memaksa acara dan menggunakan langkah penurunan berat badan yang dipertingkatkan. Hasil daripada ini biasanya kulit tambahan muncul. Kedutan muncul pada badan. Oleh kerana selalunya pada diet terdapat dehidrasi tisu dan kehilangan lapisan lemak subkutan.
Hakikatnya ialah apabila menurunkan berat badan, terutamanya difikirkan sendiri, badan kehilangan banyak bahan yang diperlukan untuk aktiviti normalnya. Antaranya, ada yang hanya membantu mengekalkan ketegasan dan keanjalan yang diperlukan pada kulit. Tidak seimbang dan tidak teraturlatihan fizikal. Hasil daripada kaedah ruam ini ialah kulit berlebihan.
Ia paling kerap muncul dalam kes sedemikian pada perut, paha dan lengan bawah. Kulit manusia agak lembut dan, jika perlu, meregangkan dengan sempurna. Tetapi, malangnya, proses sebaliknya adalah sangat sukar baginya, dan kadangkala ia adalah mustahil tanpa menggunakan langkah khas.
Cadangan
Jika kulit kendur telah terbentuk selepas kehilangan berat badan, maka langkah pembetulan perlu diambil. Walaupun, sudah tentu, ia adalah yang terbaik untuk mengelakkan kendur semasa proses sebenar menurunkan berat badan. Lagipun, semua orang tahu bahawa sebarang masalah, termasuk masalah kesihatan, adalah lebih mudah untuk dicegah daripada merawat akibatnya.
Supaya kulit tidak menjadi kendur selepas menurunkan berat badan, anda perlu mengikuti beberapa peraturan mudah:
1. Anda tidak sepatutnya menurunkan berat badan dengan cepat dan sekaligus untuk banyak kilogram. Ini amat berbahaya kepada kesihatan, dan kulit menggeleber pasti akan menjadi. Penurunan berat badan biasa dibenarkan tidak lebih daripada satu setengah kilogram seminggu.
2. Dalam proses menurunkan berat badan, memerhatikan diet, perlu mengambil kompleks vitamin dan mineral, pilih diet dengan kandungan nutrien yang paling seimbang. Dan pastikan anda minum banyak air atau cecair lain, sehingga dua liter sehari. Wanita lebih daripada empat puluh pengambilan cecair harus tertumpu pada sepertiga pertama hari. Jangan lakukan ini pada waktu malam. Jika tidak, akan berlaku bengkak, yang tidak akan menyumbang kepada keanjalan penutup, tetapi sebaliknya, kulit yang menggeleber akan muncul.
3. Jugaanda harus menggunakan cara tambahan untuk menyuburkan kulit. Balutan, sauna, penggunaan topeng berkhasiat. Semua ini akan membantu mengekalkan keseimbangan dalam kulit dan lemak subkutan.4. Dan pastikan anda mengambil umur sederhana dan kekuatan aktiviti fizikal. Berenang, berjalan kaki, permainan bola, memanaskan badan pagi dan petang adalah sangat bagus.
Tetapi jika momen pencegahan terlepas dan kulit kendur muncul selepas kehilangan berat badan, maka anda perlu menyingkirkan akibatnya dengan kaedah khas. Bagaimana untuk bertindak? Mari kita fikirkan sekarang.
Kulit kendur selepas penurunan berat badan. Apa yang perlu dilakukan?
Sekiranya dalam proses menurunkan berat badan, berat badan tidak berkurangan dengan jumlah yang banyak kilogram, maka agak boleh menggunakan urutan, balut badan. Urutan bawah air yang sangat baik. Apabila merendam badan di dalam air, perlu membuat pergerakan mengurut bukan sahaja pada badan, tetapi juga pada lapisan dalam air. Ini akan membantu menjadikan kulit lebih tegang dan anjal tanpa rasa sakit dan lembut.
Salun kecantikan menawarkan mesoterapi. Iaitu, menyuntik bahan penegang di bawah kulit yang akan membantu menepukan kulit dengan elemen melicinkan. Sesi sedemikian biasanya memerlukan beberapa, kira-kira lima atau enam. Tetapi sesetengah wanita tidak menerima ketidakselesaan daripada suntikan dan lebam kecil yang berikutnya. Tetapi jika terdapat kulit kendur pada tangan, terutamanya pada lengan bawah di bahagian dalam, maka mungkin kecacatan sementara ini harus diabaikan.
Urut vakum
Urutan vakum juga boleh membantu. Kulit ditarik masuk di bawah pengaruh vakum, diurut dalam keadaan ini, dengan cepatmenjadi anjal dan tegang. Satu-satunya tempat yang bermasalah untuk melakukannya ialah kulit kendur di muka. Di sini kaedah Tri Lipo Body akan diguna pakai, iaitu pendedahan kepada frekuensi radio yang menjejaskan pengecutan otot dan juga menegangkan kulit. Prosedur ini tidak menyakitkan dan tidak meninggalkan sebarang kesan pada badan, yang sangat penting untuk melakukannya pada muka.
Sauna
Ia juga berbaloi untuk menggunakan sauna inframerah. Ia akan membantu kedua-duanya dalam menghapuskan akibat kehilangan berat badan, dan sebagai langkah pencegahan semasa proses penurunan berat badan. Ia juga digunakan oleh mereka yang sangat bergelut dengan selulit. Sudah tentu, anda juga tidak boleh menolak sauna biasa.
Rumah Mandi
Mandian secara amnya baik untuk kulit, mengenyangkan komposisinya dengan wap dan membetulkan keseimbangan air. Di samping itu, sejumlah besar peluh dikeluarkan dari badan di dalam bilik stim, sementara tidak menyebabkan dehidrasi badan, yang juga menyumbang kepada penurunan berat badan itu sendiri. Tetapi terdapat sekatan kesihatan. Di hadapan penyakit jantung, saluran darah, kaedah ini harus digunakan dengan berhati-hati. Ia juga dilarang untuk melawat tempat mandi dan sauna semasa haid dan dalam rawatan penyakit radang puan.
Balut
Anda juga boleh melakukan pembalut diri. Mereka boleh dibuat dengan madu, mustard, coklat dan lada - ini adalah bungkus panas. Prosedur sejuk termasuk prosedur dengan alga, tanah liat, lumpur, minyak.
Anda hanya perlu sapukan komposisi pada badan, balut tempat ini dengan filem berpaut dan balut diri anda dengan selimut hangat. Jadi tahan beberapaminit (30-40), selepas itu semuanya dibasuh dari kulit dengan air suam. Prosedur ini pastinya tidak sesuai untuk wanita yang mempunyai kulit kendur selepas bersalin. Perlu mengambil langkah sedemikian tidak lama selepas penemuan masalah itu, dan pada mulanya ibu muda masih menyusukan bayi dan dia sendiri masih agak lemah. Oleh itu, dalam kes ini, urutan bawah air sangat disyorkan. Ia boleh dilakukan di bilik mandi atau semasa melawat kolam renang, yang tidak dilarang kepada ibu yang menyusu.
Makanan
Selain itu, jangan lupa tentang pemakanan yang baik, walaupun berdiet. Pastikan makan makanan yang kaya dengan vitamin dan mineral. Ia tidak akan mengganggu penurunan berat badan, tetapi akan membantu mengenyangkan badan dengan bahan yang diperlukan untuk pemulihan yang cepat dan tiada akibat kehilangan berat badan.
Citrus, beri yang kaya dengan vitamin C, B, sayur-sayuran yang mengandungi kalium akan membantu menjadikan kulit anjal, meningkatkan imuniti, yang juga menjejaskan pemulihan keseimbangan air-lemak. Oatmeal, hidangan hati juga kaya dengan vitamin B, yang penting untuk sistem saraf. Lagipun, dialah yang mengawal keadaan badan dan meningkatkan nadanya.
Daging, ikan, kekacang mengandungi banyak protein. Dan inilah "bahan binaan" untuk sel-sel badan.
Produk tenusu akan memenuhi sel dengan vitamin PP, yang sangat penting untuk kulit itu sendiri, komposisi dan tona. Ini adalah susu, dan keju, dan produk tenusu. Ia juga mengandungi vitamin E, yang dipanggil vitamin awet muda. Ia juga digunakan untuk membuatproduk kosmetik anti-penuaan.
Latihan fizikal
Dan, sudah tentu, jangan sekali-kali melupakan faedah senaman. Menguatkan otot akan membantu menyerikan kulit dengan sempurna. Latihan untuk akhbar akan diperlukan jika masalahnya adalah dengan kulit pada perut. Ia tidak perlu mengepam akhbar sehingga keletihan. Anda hanya boleh melakukan torso dalam ke arah yang berbeza.
Otot di sekeliling seluruh lilitan batang tubuh akan menegang dan menegangkan kulit. Anda juga boleh melakukan senget dalam posisi duduk. Senaman gunting bagus untuk menegangkan kulit di bahagian kaki dan lengan. Mereka juga boleh dilakukan dalam arah yang berbeza untuk melibatkan kumpulan otot yang berbeza di kawasan tersebut. Dengan pembentukan dagu kedua, putaran dalam bulatan kepala dan leher sesuai. Mencangkung, berjalan kaki dan larian pendek akan membantu menyegarkan seluruh badan, memenuhinya dengan oksigen, yang sangat berguna untuk tona otot dan menguatkan kulit.
Senaman muka
Ada juga senaman untuk muka, jika kelihatan kesan lembik dan kendur padanya. Yang paling berkesan adalah urutan. Tetapi tidak dalam erti kata yang biasa. Urut dengan mimik muka. Anda boleh membina wajah yang paling dahsyat dan tidak dapat difikirkan, otot muka akan menguatkan dan menegangkan kulit. Ekspresi muka harus diperkuatkan di kawasan mulut dan mata. Berkelip, juling dan bukaan mata maksimum. Anda boleh membuat pergerakan yang sama dengan mulut anda. Atau anda boleh mengambil pensel di dalam mulut anda dan menggerakkannya secara aktif dengan bibir anda ke arah yang berbeza. Ini akan melatih otot-otot pipi dan sekitar kawasan mulut dan hidung. Kulit akan menjadi licin, bermakna ia akan menjadi lebih muda. Nah, urutan muka terus juga boleh dilakukan dengan menepuk, mengusap seluruh permukaan. Untuk melembutkan prosedur ini, adalah baik untuk menggunakan krim yang kaya dengan vitamin C dan E.
