Salah satu kriteria untuk seorang yang rapi - baik wanita mahupun lelaki - ialah keadaan kuku. Dan sekarang kita tidak bercakap tentang manicure, tetapi tentang kesihatan kuku: warna, kesamaan, kekuatan dan ketiadaan sebarang noda.
Semasa tempoh kekurangan vitamin musim sejuk-musim bunga, kuku menandakan kekurangan sebarang vitamin. Oleh itu, mengambil kursus ubat-ubatan yang terbukti adalah perlu untuk memperbaiki keadaan kuku.
Tinjauan keseluruhan vitamin terbaik untuk kuku akan dibentangkan dalam artikel ini.
Bagaimana anda tahu jika anda memerlukan vitamin?
Kekurangan vitamin tertentu dalam tubuh manusia menjejaskan penampilan. Kuku juga mencerminkan kekurangan vitamin. Keadaan mereka bertambah teruk dengan avitaminosis, dan ini tidak boleh tidak membimbangkan.
Kuku bertindak balas terhadap masalah sedemikian dengan perubahan berikut:
- Warna pudar dan rupa kekuningan menunjukkan pengambilan asid askorbik (vitamin C) yang tidak mencukupi.
- Kemunculan bintik-bintik putih menunjukkan kekurangan niasin dalam badan.
- Penghancuran plat kuku dan kerap rapuh adalah tanda kekurangan biotin.
- Terlalu lembutplat kuku dan pertumbuhannya yang perlahan menandakan kekurangan asid nikotinik dan kalsium.
Sebaik sahaja satu atau lebih masalah ini muncul, anda perlu mula mengambil kompleks vitamin untuk menormalkan keadaan kuku.
Vitamin apa yang diperlukan untuk menormalkan keadaan plat kuku? Sumber mereka
Untuk mengekalkan atau memulihkan keadaan kuku yang baik, anda memerlukan kompleks vitamin. Anda boleh menemuinya dalam pelbagai produk, serta dalam penyediaan vitamin.
Retinol, atau vitamin A. Unsur ini terlibat dalam pembentukan tisu tulang plat kuku. Di samping itu, ia bertanggungjawab untuk mengekalkan kelancaran dan kekuatan kuku. Fakta bahawa kandungannya dalam badan diturunkan terbukti dengan perubahan berikut:
- kerapuhan;
- kemunculan rekahan;
- penebalan tepi kuku.
Kapsul Retinol sedang dijual, ia adalah murah, jadi kekurangan vitamin A boleh dengan mudah dikompensasikan dengan penggunaannya. Makanan tinggi retinol:
- produk tenusu;
- telur ayam;
- hati, daging babi dan ayam;
- daging ikan berlemak;
- sayur-sayuran dan buah-buahan yang berwarna oren (lobak merah ialah salah satu sayuran yang paling kaya dengan retinol).
Vitamin pertumbuhan kuku ini adalah salah satu yang paling berpatutan.
B vitamin iaitu: B1, B2, B3, B5, B6, B12. Jumlah vitamin ini mencukupimenjamin pertumbuhan normal, serta kelicinan dan kekuatan kuku. Vitamin B1 dan B2 terlibat dalam pembentukan sel-sel baru plat kuku. B3 (niacin) menjejaskan proses metabolik yang berlaku dalam kuku. Kekurangannya menyebabkan bukan sahaja pertumbuhan perlahan, tetapi juga penampilan penyelewengan pada permukaan kuku. B5 memberikan kekuatan plat kuku, mengurangkan penembusannya dengan ketara.
Pyridoxine, atau B6, menjejaskan sintesis keratin dan asid folik. Dengan kekurangannya, kuku dan hujung jari menjadi kering dan merekah.
Makanan berikut sangat kaya dengan kumpulan vitamin ini:
- daging ayam;
- kubis: merah, putih, kembang kol;
- sayur hijau;
- pelbagai bijirin;
- produk tenusu;
- pelbagai jenis epal;
- tomato;
- lobak merah;
- cendawan;
- kekacang: kacang dan kacang;
- oat;
- yis.
Coenzyme R atau vitamin B7 (biotin) meningkatkan kekuatan kuku. Oleh kerana kekurangannya, plat kuku mula runtuh. Anda boleh menambah bekalan biotin anda dengan memakan makanan kaya biotin berikut:
- kuning telur;
- daging lembu, ayam dan hati babi serta buah pinggang;
- daging ikan;
- cendawan;
- susu;
- keju keras;
- kacang.
Vitamin C (asid askorbik). Pengambilan harian norma harian vitamin ini akan membantu bukan sahaja mencegah delaminasi plat kuku, tetapi juga penyerapan zat besi yang lebih baik, serta vitamin A dan E.
Sumber kandungan tinggiasid askorbik adalah buah sitrus juga:
- cranberi;
- rose hips;
- beri buckthorn laut;
- blackcurrant;
- lada merah manis;
- lada benggala hijau;
- hijau: dill, pasli;
- pucuk brussel;
- epal.
Vitamin E lebih baik diserap dengan retinol. Kompleks vitamin ini mempunyai kesan positif pada kekuatan kuku, menghalang kerapuhan dan penembusannya, dan juga mengekalkan warna plat kuku yang sihat.
Vitamin ini terdapat dalam kuantiti yang banyak dalam bijirin, kacang, minyak bunga matahari yang tidak ditapis, susu dan telur, serta sayur-sayuran (dill, pasli dan ketumbar).
Vitamin kuku terbaik
Sebaik sahaja tiba masanya untuk menyedari bahawa pengambilan vitamin adalah perlu, timbul persoalan tentang kompleks vitamin manakah yang akan membawa lebih banyak faedah dan tidak akan menjadi plasebo farmaseutikal yang lain.
Dalam kebanyakan kes, orang ramai dipandu oleh ulasan mereka yang telah mencuba kompleks sedemikian.
Vitamin yang berkesan untuk kuku bukan sahaja antara ubat yang mahal. Dana awam yang bermanfaat juga adalah perkara biasa.
Solgar
Nama penuh kompleks vitamin ialah Solgar. Kulit, kuku, rambut. "Solgar" - vitamin untuk kuku, rambut dan kulit. Ubat ini mengandungi peningkatan jumlah kolagen, protein yang terlibat dalam pembentukan struktur tulang, tendon dan struktur selular badan.kulit.
Mengenai kesan pada kuku, Solgar bukan sahaja menguatkan strukturnya, tetapi juga memberikan kelicinan dan kilauan semula jadi.
Sebagai sebahagian daripada "Solgar" - komponen vitamin yang tidak menyekat kerja satu sama lain, tetapi meningkatkan, yang membolehkan anda mencapai kesan yang diingini untuk memperbaiki keadaan kuku.
Apakah kebaikan vitamin ini untuk rambut dan kuku? Mereka bukan sahaja meningkatkan kekuatan mereka, tetapi juga menyumbang kepada pertumbuhan pesat. Di samping itu, kompleks vitamin menghalang perkembangan beberapa penyakit kronik yang menjejaskan keadaan struktur kuku.
Komponen tenusu dan gluten adalah bahan utama yang menyebabkan tindak balas alahan pada 40% orang. Ia tidak terdapat dalam Solgar, yang memastikan pengambilan vitamin yang selamat.
Komposisi Solgar mengandungi komponen yang digabungkan dengan sempurna antara satu sama lain (jumlah ditunjukkan setiap 1 tablet):
- Vitamin C - 120 mg. Ia adalah salah satu vitamin yang tidak dihasilkan oleh tubuh manusia. Pengambilannya hanya boleh dilakukan bersama-sama dengan makanan atau ubat-ubatan.
- Zink - 15 mg. Unsur ini menghalang penampilan bintik putih pada plat kuku, mengurangkan kerapuhan dan penembusan.
- Tembaga - 2 mg. Untuk kuku, komponen ini bagus kerana ia membantu mengekalkan kilauan sihat semula jadi dan mengelakkan kekotoran.
- Methylsulfonylmethane (MSM) - 1 gram. Bahan ini, kompleks dalam nama, adalah sulfur - komponen penting untuk tubuh manusia. Sulfur mempunyai kesan perlindungan pada kuku dan rambut.persekitaran (suasana kotor, bahan kimia pembersih, dll.).
- Silikon - 50 mg. Unsur ini, yang merupakan sebahagian daripada Solgar, adalah ekstrak daripada alga merah. Ia adalah penggunaan mereka yang biasa dalam kosmetologi, kerana ia mempunyai kesan yang baik pada kuku, rambut dan kulit. Terima kasih kepada silikon, struktur plat paku diperkukuh dan kerapuhannya berkurangan.
- L-proline dan L-lysine - 50 mg setiap satu. Proline dan lisin adalah asid amino yang menjejaskan kesihatan seluruh badan. Mereka meningkatkan imuniti, merangsang prestasi mental.
Dijual terdapat balang vitamin kuku ini mengandungi 60 dan 120 tablet. Kursus mengambil ubat direka untuk 1 dan 2 bulan, masing-masing. Mengikut kos: 60 keping akan berharga 600-700 rubel, 120 keping - 1000 rubel.
Ulasan vitamin Solgar nail hanya positif, baik dari pembeli mahupun daripada doktor. Lebih kerap ia diambil oleh wanita yang menyedari bahawa keadaan kuku, rambut dan kulit telah bertambah baik dengan ketara.
Tidak banyak yang disebut tentang kesan sampingan, ini adalah kes yang agak istimewa. Mereka yang pernah mengalaminya sendiri menyedari bahawa selepas mengambil vitamin, senak yang ringan kadangkala berlaku.
AEvit
"AEvit" ialah vitamin yang murah dan berkesan untuk kuku. Kos mereka tidak melebihi 50 rubel di farmasi, tetapi hasilnya sangat mengagumkan dalam keberkesanannya. Penyediaan vitamin ini dibentangkan dalam bentuk kapsul telus sfera kecil,dipenuhi dengan cecair yang berguna.
"AEvit" mengandungi dua komponen: retinol (vitamin A) dan tokoferol (vitamin E). Vitamin inilah yang paling diperlukan oleh kuku. Namun begitu, pengambilan "AEvit" memberi kesan yang baik kepada seluruh badan, malah ia digelar sebagai "vitamin kecantikan".
Anda perlu mengambil 1 kapsul setiap hari selama sebulan. Perlu diketahui bahawa sebelum anda mula mengambil ubat, anda perlu berunding dengan doktor. Masalahnya ialah ubat itu dicirikan oleh kandungan retinol dan tokoferol yang tinggi, yang lebihan di dalam badan boleh menjejaskan keadaannya.
AEVIT adalah kontraindikasi untuk wanita hamil dan penghidap diabetes.
Jadi, vitamin kuku yang murah ini adalah untuk:
- cegah kerosakan;
- memulihkan kilauan semula jadi;
- hentikan penundaan;
- pecutan pertumbuhan;
- benteng.
Untuk memperbaiki kuku dengan bantuan "AEvit", tidak perlu mengambil ubat di dalamnya. Sesetengah orang melakukannya dengan lebih mudah:
- 1-2 kapsul vitamin ditebuk, dan kandungannya disapu perlahan-lahan pada plat kuku, digosok secara rata.
- Tangan diletakkan pada sebarang permukaan dan dipegang sehingga bahan tersebut diserap sepenuhnya.
- Prosedur dilakukan 2-3 jam sebelum waktu tidur.
Banyak ulasan mengesyorkan tidak hanya menggunakan vitamin pada kuku, tetapi menggosok dengan gerakan urut. Agar kesannya menjadi maksimum, anda perlu mengambil kursustempoh 3 minggu.
Ramai wanita yang telah mencuba ubat "AEvit" pada diri mereka sendiri, hanya bercakap tentang hasil positif, yang menampakkan dirinya bukan sahaja pada kuku, tetapi juga pada rambut dan kulit.
Ulasan doktor tentang "Aevit" juga kebanyakannya positif, tetapi pada masa yang sama mereka menasihatkan anda untuk menjalani perundingan perubatan sebelum mengambilnya.
Vitasharm
Vitamin untuk kuku dan rambut "Vitasharm" ialah ubat yang boleh dibeli tanpa preskripsi doktor. Pakej mengandungi sama ada 30 tablet atau 50. Mengambil ubat ini mempunyai kesan yang baik bukan sahaja pada keadaan kuku, tetapi juga pada keadaan seluruh badan.
Vitasharma merangkumi semua komponen yang diperlukan yang memulihkan keadaan struktur kuku:
- Retinol.
- Riboflavin.
- Tiamin klorida.
- Pyridoxine hydrochloride.
- Nicotinamide.
Mengambil tablet Vitasharm mencetuskan sintesis asid hyaluronik dan kolagen, yang memperbaiki kuku yang rosak dengan ketara. Jadi jika kuku mula patah, bertukar menjadi kuning, menjadi tebal atau tidak rata, maka "Vitasharm" akan dapat mengatasi masalah ini.
Adalah disyorkan untuk mengambil 1 tablet setiap hari selama sebulan. Sebaik sahaja kursus tamat, anda tidak perlu meneruskan pengambilannya, anda perlu berehat sebentar. Jika tidak, terlalu tepu badan dengan vitamin mungkin berlaku.
Kos pakej untuk 30 tablet tidak melebihi 250 rubel, untuk 50 tablet - 300 rubel.
Ulasan vitamin untuk kuku dan kulit, danjuga rambut "Vitasharm" kebanyakannya positif. Ramai wanita bercakap tentang keberkesanan kompleks vitamin, mencatatkan peningkatan ketara dalam keadaan kuku selepas kekurangan vitamin.
Walau bagaimanapun, sebilangan besar orang yang telah mencuba "Vitasharm" menunjukkan bahawa alat ini mempunyai beberapa kelemahan:
- Ubat tidak boleh digabungkan dengan alkohol, kopi dan antibiotik. Antara penggunaan produk dan penyediaan yang disenaraikan dan kompleks vitamin, sekurang-kurangnya 3 jam perlu berlalu.
- Ubat ini dikontraindikasikan pada wanita hamil.
- Ubat ini mampu menghalang tindakan banyak ubat, dan ada yang menghalang kesannya sendiri.
- Dalam sesetengah kes, kesan sampingan mungkin berlaku: sakit kepala, loya, tindak balas alahan.
Dragee "Merz"
Dragee "Merz" - ini adalah vitamin untuk pertumbuhan kuku, rambut, memperbaiki keadaan kulit. Penyediaannya diperkaya dengan semua unsur, vitamin dan mineral yang menguatkan struktur plat kuku, melicinkannya, mengembalikan kilauan semula jadi dan warna yang sihat.
Biotin dan zat besi yang terkandung dalam setiap tablet mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan kuku. Kehadiran mereka menentukan hakikat bahawa dragees "Merz" paling kerap disyorkan oleh doktor kepada pesakit mereka semasa beriberi.
Sudah selepas kursus pertama, perubahan positif berikut boleh diperhatikan:
- kuku kurang rapuh;
- meningkatkan kekerasan plat kuku;
- warna menjadi semula jadi, sihat;
- ditanda aktifpertumbuhan.
Termasuk dalam yis meningkatkan kesan semua komponen ubat.
Kursus pengambilan dragees "Merz" ialah 3 bulan, 2 tablet setiap hari.
Menurut ulasan, kita boleh membuat kesimpulan bahawa kompleks vitamin berkesan dan jarang menyebabkan reaksi alahan. Di samping itu, ia sering diresepkan kepada wanita hamil yang kukunya telah rosak.
Kos kompleks vitamin berkisar antara 600 hingga 800 rubel. Kita boleh katakan dengan selamat bahawa Merz dragees ialah vitamin yang sangat baik untuk kuku.
Doppelhertz Active
Ubat Jerman "Doppelherz Active" adalah salah satu suplemen vitamin yang bertujuan untuk memperbaiki keadaan kuku dan rambut.
Barisan produk ini termasuk bahan bijirin dan vitamin B yang baik untuk kuku.
- Biotin - bahan yang melegakan kekeringan dan menghilangkan rekahan pada plat kuku. Selain itu, biotin mampu menguatkan plat kuku dengan baik.
- Vitamin B5 membantu melawan kuku rapuh.
- B6 - vitamin, tindakannya bertujuan untuk menormalkan proses metabolik dalam badan.
- Ekstrak gandum dan bijirin sekoi mengandungi sejumlah besar asid lemak tak tepu dan Omega-3, yang memberikan kekuatan kuku yang lebih besar.
Kursus pengambilan vitamin untuk kuku dan kulit ialah 2 bulan, 1 tablet sehari. Selepas menamatkan kursus, anda perlu berehat selama beberapa bulan.
Harga "Doppelhertz Active" tidak melebihi500 rubel.
Edelstar BIO-01 Actinail
Vitamin-mineral complex Actinail dari syarikat "Edelstar" adalah alat yang diuji oleh ramai orang yang memperbaiki keadaan kuku dan rambut. Ia sering ditetapkan semasa beriberi musim bunga, sebagai sumber pelbagai vitamin.
Komposisi ubat "Actineil" membolehkan anda mencapai keadaan sihat bukan sahaja kuku, tetapi juga rambut, kulit dan peningkatan umum dalam keadaan badan. Ini dimungkinkan oleh komponen berikut:
- biotin;
- asid folik;
- vitamin: A, E, D, C, kumpulan B;
- unsur: besi, kuprum, zink, iodin, magnesium, mangan;
- ekstrak: burdock, ekor kuda.
Kursus kemasukan adalah 3 bulan, ambil 2 kapsul setiap hari. Kos ubat ialah 800 rubel untuk 60 kapsul.
Maklum balas daripada pelanggan menunjukkan kehadiran kesan positif, yang dapat dilihat selepas menamatkan 1 kursus.
Ubat Actinail, dicipta berdasarkan ekstrak tumbuhan, boleh dikatakan selamat untuk badan. Walau bagaimanapun, dalam kes intoleransi individu terhadap komponen, tindak balas alahan mungkin berlaku.
Kesimpulan
Vitamin untuk menguatkan kuku ialah persediaan farmaseutikal yang dibangunkan berdasarkan bahan semula jadi, boleh dikatakan tanpa sebarang "kimia". Itulah sebabnya mereka harus dimasukkan ke dalam diet anda apabila kuku mula pecah, mengelupas dan pudar. Dan apavitamin untuk kuku akan menjadi pembantu dalam memerangi keadaan mereka yang tidak memuaskan, kami telah menerangkan secara terperinci dalam artikel ini.