Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, isu keguguran rambut mula membimbangkan golongan yang lebih muda berbanding sebelum ini. Sebab-sebab ini boleh dipanggil ekologi yang lemah, kekurangan zat makanan, tekanan. Tetapi ini bukan semua faktor yang membawa kepada kebotakan. Adakah anda mengalami keguguran rambut? Bagaimana cara mencegahnya? Ini akan dibincangkan dalam artikel.
Punca rambut gugur
Sebelum kita belajar cara mencegah keguguran rambut di kepala, mari kita atasi punca utama. Terdapat beberapa yang utama:
- genetik;
- penuaan;
- malnutrisi;
- gangguan hormon;
- tekanan;
- ekologi;
- produk penjagaan yang tidak sesuai;
- salah sikat;
- topi ketat;
- kesan sampingan dadah;
- pendedahan kepada peranti suhu tinggi (pengering rambut, seterika).
Untuk mengelakkan keguguran rambut, anda bukan sahaja perlu menghapuskan kemungkinan punca ini, tetapi jugacuba mengekalkan rambut, walaupun masalahnya belum begitu hebat. Kita boleh menukar syampu atau menukar topi dengan mudah, tetapi kita tidak dapat menyelesaikan masalah udara dan air yang kotor, jadi kita harus sentiasa menyokong rambut dan badan kita secara keseluruhan dengan nutrisi dan vitamin yang baik.
Organisme lelaki dan wanita mempunyai tahap hormon yang berbeza, keperluan dan keupayaan yang berbeza, oleh itu, pola kebotakan wanita dan lelaki mesti ditentang dengan cara yang berbeza.
Pencegahan kebotakan corak wanita
Bagaimana untuk mencegah keguguran rambut pada wanita? Anda perlu mematuhi nasihat berikut:
- Mulakan makan dengan betul. Menu anda mesti termasuk produk semula jadi: ikan, telur, keju kotej, susu, keju, buah-buahan kering, kacang dan sayur-sayuran. Cuba jangan menyalahgunakan hidangan yang terlalu berlemak, masin, salai. Perkara yang sama berlaku untuk alkohol, minuman berkarbonat, kopi.
- Cuba elakkan daripada merosakkan rambut anda dengan alat penggayaan. Pengering rambut dan seterika membakar rambut, menjadikannya rapuh, kering dan tidak bermaya. Keringkan rambut anda hanya pada masa yang jarang berlaku.
- Jika anda perlu mewarnakan rambut anda, pilih produk semula jadi seperti inai, basma. Jika anda menggunakan cat, kemudian pilih tanpa ammonia. Banyak pengeluar menawarkan produk lembut seperti itu.
- Apabila menggunakan pelbagai aksesori, seperti penyepit rambut, barret, jangan picit ikal. Daripada penetapan tegar yang berterusan, folikel rambut boleh menjadi radang, yang boleh mencetuskan keguguran rambut.
- Jika pada kulitkelemumur muncul di kepala, adalah perlu untuk menghilangkannya. Ini adalah penyakit yang juga membawa kepada keguguran rambut.
- Gunakan alatan yang betul. Selepas mencuci rambut anda, sentiasa gunakan perapi yang sesuai dengan jenis anda. Anda boleh membeli topeng di kedai atau buat sendiri.
Pencegahan kebotakan corak lelaki
Bagaimana untuk mencegah keguguran rambut pada lelaki? Ikuti petua berikut:
- Ambil vitamin khas untuk lelaki. Ia seimbang tepat dengan keperluan badan lelaki.
- Pakai topi bulu nipis. Jika cuaca mengizinkan, sebaiknya pakai tudung sahaja.
- Gunakan sikat laser khas.
- Pilih produk penjagaan rambut yang berkualiti.
Produk yang menghalang keguguran rambut
Kesihatan rambut dipengaruhi oleh makanan dan vitamin yang kita makan. Berikut ialah 10 produk teratas yang bagus untuk rambut.
Ikan dan makanan laut. Ia mengandungi fosforus, zink, iodin dan lemak sihat. Selain itu, ikan kaya dengan vitamin B12 dan zat besi, yang juga penting untuk pemakanan rambut.
Kacang. Selenium pengukuhan rambut terdapat dalam kacang Brazil. Walnut kaya dengan asid alfa-linolenik, yang memperbaiki keadaan rambut. Kacang gajus, pecan dan badam boleh membantu menambah kekurangan zink yang membawa kepada keguguran rambut.
Sayuran hijau. Rambut memerlukan bahan yang terkandung dalam sayuran hijau dan daun - vitamin A dan C,kalsium dan zat besi.
Daging ayam. Daging ayam belanda dan ayam sangat kaya dengan protein. Ia juga mengandungi besi.
Telur. Telur boleh dipanggil sumber protein super, tidak kira dalam bentuk apa pun. Ia mengandungi biotin penting.
Zucchini. Sayuran ini harus disimpan dalam gelap supaya vitamin C tidak terurai di dalamnya. Sama pentingnya, zucchini mengandungi kalium dan silikon, yang menyebabkan rambut tidak akan berpecah.
Bijian penuh. Digunakan untuk membakar roti atau membuat bijirin, bijirin penuh memperkayakan makanan dengan mineral dan vitamin, sambil menguatkan rambut. Yang paling berguna untuk rambut ialah vitamin B dan zink, yang terdapat dalam bijirin.
Tiram. Menyuburkan dan menguatkan rambut dan tiram dengan sempurna kerana kandungan zink yang tinggi dan ramuan rahsia - antioksidan yang kuat.
Produk tenusu. Yogurt bukan sahaja makanan ringan yang mudah, tetapi juga produk yang sangat berguna untuk menguatkan rambut. Terima kasih kepada kandungan whey, kasein dan kalsium dalam produk tenusu, ia bagus untuk menguatkan rambut.
Lobak merah. Semua orang tahu bahawa vitamin A, karotena, terdapat dalam kuantiti yang banyak dalam lobak merah. Selain kesan positif pada penglihatan, ia juga memberi kesan kepada keadaan kulit kepala. Dan lebih sihat kulit, lebih baik rasa rambut.
Vitamin untuk menguatkan rambut
Adakah anda mengalami keguguran rambut? Bagaimana cara mencegahnya? Pemakanan yang baik sudah tentu menjadi kebiasaan, tetapi vitamin juga harus ada dalam diet.
Vitamin A. Menghalang keguguran rambut, meningkatkan pertumbuhan, menguatkan akar.
Vitamin B. Menjadikan rambut berkilat dan membantu dalam pertumbuhannya.
Vitamin C. Membekalkan khasiat kepada folikel rambut melalui peredaran kulit yang baik.
Vitamin E. Dengan kekurangannya, rambut boleh mula pecah, putus dan gugur. Penting untuk rambut berkilat.
Vitamin PP. Memperbaiki pemakanan folikel, menguatkan, merangsang pertumbuhan rambut.
Syampu Penjagaan
Selain produk, anda juga harus mempertimbangkan dengan teliti pilihan kosmetik. Dan yang utama adalah syampu yang menghalang keguguran rambut. Pertama sekali, ia harus sesuai dengan jenis anda. Pertimbangkan yang paling biasa.
Vichy Dercos. Menganjalkan, melawan keguguran rambut. Barisan profesional dengan aminexil, molekul anti-kejatuhan. Menguatkan batang rambut dan folikel rambut. Menghalang pengerasan kolagen, yang memastikan keriting fleksibel dan anjal.
"Alerana". Terhadap keguguran rambut, untuk merangsang pertumbuhan. Syarikat "Vertex" menawarkan satu siri produk yang menghalang keguguran rambut. Terdapat garis untuk lelaki dan wanita. Anda boleh memilih syampu, perapi, semburan, tonik, topeng atau kompleks vitamin-mineral yang sesuai untuk anda. Komposisi produk adalah berbeza, bergantung pada jenis rambut yang dimaksudkan untuk produk: kering, normal, gabungan atau berminyak.
"Fitoval". Menguatkan rambut, mencegah keguguran rambut. Formula ini dicipta oleh doktor danahli farmasi untuk penjagaan rambut rapuh. Asas syampu adalah kompleks semula jadi yang unik.
Terdapat kosmetik berkesan lain yang menghalang keguguran rambut. Adalah penting untuk memilih dengan tepat apa yang sesuai untuk anda.
Peraturan untuk menggunakan alat penggayaan
Hampir semua wanita menggunakan pengering rambut, pengeriting rambut atau seterika rata setiap hari. Sekiranya mustahil untuk mengecualikan peranti ini dari kehidupan seharian, maka perlu sekurang-kurangnya meminimumkan kesan buruknya, kerana ia menimbulkan keguguran rambut. Bagaimana untuk mengelakkan fenomena yang tidak menyenangkan itu? Patuhi beberapa peraturan:
- Peranti mesti mempunyai pengawal suhu. Untuk rambut nipis, suhu hendaklah lebih rendah.
- Jarak blow-dry sekurang-kurangnya 20 cm. Adalah lebih baik untuk mengeringkan rambut anda dengan aliran udara sejuk yang lebih berkuasa.
- Bahan dari mana plat besi atau besi keriting dibuat juga penting. Seramik dianggap lebih selamat.
- Apabila menggunakan seterika lencong, lilitkan keriting dari tengah, bukan dari hujung.
- Pastikan anda memakai perlindungan haba.
Cegah rambut gugur di rumah
Selain pemakanan dan penjagaan yang dipilih dengan betul, jangan mengabaikan kaedah rakyat yang menguatkan rambut. Lagipun, keindahan keriting wanita sentiasa dihargai, dan oleh itu nenek kami tahu bagaimana untuk memastikan mereka mewah dan sihat. Cara mencegahrambut gugur di rumah? Gunakan ubat-ubatan rakyat berikut.
Topeng minyak. Burdock atau minyak kastor disapu ke dalam kulit kepala, penutup plastik diletakkan selama 30 minit, kemudian topeng dibasuh dengan air suam dan banyak syampu.
Kuning telur. Sapukan beberapa kuning telur pada kulit kepala, gosok dengan teliti. Biarkan selama 30 minit, kemudian bilas dengan rebusan pudina.
Topeng bawang. Bawang disapu pada parut, dicampur dengan 1 sudu besar. satu sudu minyak zaitun. Sapukan campuran pada kulit, urut selama 15 minit, kemudian letakkan pada topi dan balut kepala anda dengan tuala selama 30 minit. Bilas topeng dengan teliti.
Petua umum
Adakah anda mengalami keguguran rambut? Bagaimana untuk mencegah? Ikuti petua berikut:
- Basuh rambut anda dengan air lembut, untuk ini anda boleh merebusnya dengan sedikit baking soda. Suhu air untuk mencuci hendaklah 40-45 °C. Syampu tidak boleh dicairkan dengan air di dalam botol.
- Gunakan topeng dan perapi. Balsem dan perapi bukan sahaja menjadikan rambut anda lebih mudah diurus dan lembut, tetapi juga melindunginya.
- Pilih sikat anti statik, ia akan menghalang hujung bercabang. Jangan sikat rambut basah, ia sangat terdedah.
Semua remedi dan kaedah di atas adalah sangat individu, jadi cari kaedah berkesan anda untuk memerangi keguguran rambut. Apabila anda tahu apa yang rambut keriting anda perlukan dan menyediakannya, ia pasti akan menjadi kebanggaan anda!
