Senaman untuk otot muka, yang dipanggil bodyflex, telah mendapat populariti yang sewajarnya baru-baru ini. Mereka mengetatkan otot muka dan leher, membantu mengekalkan kontur muka, menghilangkan dagu kedua dan ketiga, dan menghalang kulit daripada kendur. Terima kasih kepada gabungan dengan teknik pernafasan yang betul, senaman sebegini memberikan kecekapan yang lebih tinggi, menyihatkan badan, mengenyangkan kulit dengan oksigen.
Dari manakah bodyflex berasal
Mungkin penemu utama gimnastik untuk muka boleh dipanggil Sanford Bennett, yang pada awal abad yang lalu menulis dan menerbitkan buku "Gymnastics in Bed", yang menerangkan pelbagai latihan, termasuk untuk otot pada muka.
Selepas gembar-gembur yang dia cipta untuk bina muka di Amerika, banyak brosur dan buku muncul mengenai teknik senaman dan keberkesanannya. Sanford, by the way, pada usia 70 tahun kelihatan 50. Oleh itu, pembacanya dengan rela hati mempercayai fakta yang dikemukakannya.
Amerika dihanyutkan oleh gelombang kelenturan badan untuk muka. Setiap gadis tahu tentang faedah latihan sedemikian, berjuta-juta suri rumah terlibat dalam latihan ini. Budaya membina Facebook datang dari Amerika ke negara lain,memenangi kepercayaan gadis dari Eropah dan Asia dengan keberkesanannya.
Kini teknik ini sangat popular sehingga terdapat sejumlah besar nama untuknya, walaupun kebanyakannya dipinjam daripada bahasa Inggeris: facebuilding, facelifting, facetraining, lenturan badan untuk muka, gimnastik muka. Semua sistem dan teknik ini mempunyai satu tujuan: untuk memperbaiki penampilan muka dan leher.
Adakah ia benar-benar berkesan
Bukan setiap gadis mampu membuat muka setiap hari tanpa memahami betapa baiknya hasilnya. Adalah jelas bahawa kelenturan badan untuk muka bukanlah cara yang paling jelas untuk meremajakan dan menegangkan. Keputusan pertama akan kelihatan hanya selepas beberapa bulan, dan keputusan konkrit boleh dinilai dalam sekurang-kurangnya setahun.
Bodyflex untuk muka dan leher atau, dengan kata lain, faceflex sebahagian besarnya merupakan teknik untuk melakukan senaman dengan teknik pernafasan yang betul. Telah terbukti bahawa pernafasan yang betul mempengaruhi penglibatan otot dalam proses penyembuhan, dan oleh itu memberikan hasil yang lebih baik daripada tanpa menggunakan teknik sedemikian. Pernafasan diafragma mengaktifkan proses penyembuhan badan kita, ini adalah pernafasan yang berguna dan sihat, yang perlu dimiliki oleh semua orang. Ia membolehkan anda bernafas dalam-dalam. Pada mulanya, walaupun pening kerana terlalu tepu oksigen boleh diperhatikan, tetapi tidak lama lagi badan akan terbiasa dengannya dan ini akan berlalu.
Secara umumnya, kelenturan badan untuk muka sangat berkesan jika anda bersenam secara teratur 1-2 kali seminggu. Dia menunjukkan hasil terbaik pada leher,dari mana ia menghilangkan kulit yang kendur dan mengembalikan satu-satunya dagu, tanpa "beg udara" yang tidak diperlukan.
Bolehkah saya menulis
Mungkin, setiap orang mendengar pada zaman kanak-kanak frasa daripada datuk dan nenek "Jangan menggeliat, jika tidak, anda akan kekal seperti itu." Ini tidak lebih daripada mitos biasa yang digunakan untuk menakutkan kanak-kanak supaya mereka tidak termakan. Anda boleh membuat muka, dan menilai dengan keberkesanan pembinaan Facebook, malah berguna.
Namun, pergerakan otot muka yang huru-hara, kemungkinan besar, tidak akan memberi manfaat, jadi anda perlu cuba mengikuti teknik senaman, ikuti semua cadangan untuk pelaksanaan.
Tindakan pada otot muka
Kini semua orang melakukan kelenturan badan mengikut kaedah Greer Childers. Dia mengasaskan teknik senaman pada pernafasan diafragma. Dengan bantuannya, organ tepu dengan oksigen lebih cepat, metabolisme dipercepatkan. Satu-satunya kontraindikasi ialah hipertensi, kerana pernafasan yang lebih rendah boleh meningkatkan tekanan.
Semasa mematuhi teknik aerobik sedemikian, pembelahan aktif lapisan lemak diperhatikan. Kulit diperkaya dengan oksigen dan menjadi lebih anjal, otot berfungsi lebih baik.
Adalah dipercayai bahawa kelas perlu dilakukan semasa perut kosong. Sebenarnya, keberkesanan kaedah ini belum terbukti dan gimnastik boleh dilakukan dengan cara yang sesuai untuk orang yang terlibat secara peribadi.
Alihkan dagu berganda
Mengusahakan susuk tubuh yang cantik, wanita sering melupakan bahagian lain yang sama penting dalam badan. Dan bagaimana untuk melakukan sesuatu dengan leher? Gimnastik muka Bodyflex, dengan senaman dagu, menyelesaikan masalah inimasalah. Terima kasih kepadanya, kulit di leher diregangkan kerana nada otot. Ini memerlukan masa latihan tertentu. Adalah mustahil untuk menanggalkan dagu dalam masa 2 minggu kelas sahaja.
Latihan "Grimace":
Untuk pelaksanaannya, anda perlu bengkokkan sedikit lutut anda, berehat dengan tangan anda. Angkat kepala, tolak rahang bawah ke hadapan dan tarik bibir ke hadapan supaya kulit leher meregang kuat. Sejurus selepas itu, gunakan teknik pernafasan bodyflex dan berehat. Anda perlu mengulang sehingga 10 kali. Senaman mengetatkan otot leher.
"Singa":
Adalah perlu mengambil kedudukan badan yang diterangkan dalam latihan sebelumnya. Bulatkan mulut dengan huruf "O" dan tarik lidah ke bawah, kepala harus melihat ke atas. Ketegangan berlaku di kawasan sekitar mata dan pada leher. Jika anda melakukannya minggu demi minggu, kedutan di sekeliling mata mula beransur-ansur licin, dan dagu kedua hilang.
Adakah Botox menggantikan
Apabila penampilan yang diingini tidak sesuai dengan realiti atau apabila berhadapan dengan perubahan berkaitan usia, wanita mula memberi perhatian kepada pembedahan plastik muka. Biasanya, sebelum anda membentuk semula diri anda, mereka menggunakan perubahan sementara yang membolehkan anda menghilangkan kedutan. Penggantian ini biasanya Botox. Kanak-kanak perempuan perhatikan faedahnya dalam pencegahan kedutan pada masa hadapan.
Nampaknya mengejutkan bahawa bodyflex boleh menggantikan bukan sahaja Botox, tetapi juga pembedahan plastik. Senaman pernafasan yang tepat pada masanya dan jangka panjang dengan senaman bodyflex untuk muka dan leher pasti akan kelihatankeputusan yang baik.
Adalah disyorkan untuk menggabungkan kelas dengan senaman lentur badan am untuk seluruh badan. Semasa gimnastik am, teknik pernafasan yang sama digunakan. Ini membolehkan anda mencapai hasil yang lebih baik untuk kedua-dua badan dan otot muka dan leher.
Ulasan sebenar
Baru-baru ini, gaya hidup sihat semakin popular, dan dengan itu teknik pernafasan bertujuan untuk meningkatkan kesihatan keseluruhan badan dan meningkatkan kesan sukan biasa.
Ulasan tentang senaman bodyflex sebahagian besarnya positif, wanita mencatatkan hasil yang jelas. Kesejahteraan umum bertambah baik, sesak nafas hilang, rasa ringan dirasai dan, yang paling penting, kedutan dihilangkan dan dagu kedua hilang. Ini memerlukan senaman bodyflex yang kerap untuk muka.
Sebelum dan selepas foto dibentangkan dalam artikel.
Seperti yang anda lihat dalam foto, senaman pernafasan dengan senaman untuk muka dan leher benar-benar memberikan hasil yang baik, yang berbaloi untuk dilakukan.
Wanita mencatatkan bukan sahaja perubahan pada wajah, tetapi juga peningkatan umum dalam kesejahteraan dari dalam. Bodyflex memberi lebih tenaga, kekuatan, keinginan. Selepas melakukan gimnastik sebegitu, tiada siapa yang berasa seperti limau yang diperah.
Bilakah keputusannya
Seperti sukan lain, untuk hasil pada wajah, bodyflex mesti diamalkan sentiasa. Jika anda berhenti melakukan senaman untuk muka dan leher, maka otot akan kembali ke bentuk sebelumnya tidak lama lagi.
SelepasKeputusan sesi pertama boleh dilihat dalam beberapa bulan. 7-8 minggu adalah tempoh anggaran untuk melihat hasil yang pertama, namun tidak ketara. Mereka akan muncul bukan kerana otot yang terlatih, tetapi kerana pengayaan umum kulit muka dengan oksigen. Dia akan kelihatan lebih baik, menjadi lebih anjal.
Dalam masa setahun, muka akan tegang dengan ketara, kulit yang tergantung di leher akan naik di tempatnya. Inilah saat kemuncaknya. Selepas setahun kelas, wanita sering berhenti gimnastik, berpuas hati dengan kontur wajah yang terhasil. Tetapi untuk penampilan yang menarik, anda perlu sentiasa mengekalkan otot anda dalam keadaan baik, yang bermaksud untuk mengekalkan hasil yang dicapai, anda perlu terus bersenam.
Dalam 2-3 tahun, kedutan dalam akan mula rata dan licin. Kesan ini dipanggil "tolak 10 tahun". Sememangnya, mereka yang telah melakukan lenturan badan sepanjang hidup mereka kelihatan jauh lebih muda dan lebih kemas daripada rakan sebaya mereka. Kulit lebih segar dan tona.
