Mencari alternatif kepada pembedahan plastik? Kemudian anda pasti akan suka bina muka untuk wajah. Dalam erti kata lain, ia hanya yoga atau senaman, di mana otot muka terlibat. Hasilnya adalah kulit yang tegang, yang sentiasa dalam keadaan baik dan bersinar dengan kesihatan dan kecantikan. Jika cadangan ini menarik minat anda, mari ketahui dengan lebih terperinci apakah binaan muka untuk wajah, cara melakukannya dan apakah nuansa dalam teknik ini.
Apakah ini?
Adalah jelas bahawa perkataan "pembinaan muka" berasal dari bahasa Inggeris dan secara literal bermaksud "pemodelan muka". Ya, ya, dengan bantuan set latihan khas (beberapa daripadanya telah dibangunkan) anda boleh membentuk semula wajah anda, menjadikannya muda, cantik dan cergas. Gimnastik muka (atau bangunan Facebook) telah dibangunkan oleh pakar bedah plastik Jerman ReinholdBenz. Dia tahu dengan tepat ciri-ciri kerja dan struktur setiap otot muka, mempunyai idea tentang penggredan umur dan bagaimana sebenarnya kelenturan tisu otot mempengaruhi kulit. Teknik yang telah menjadi permintaan hari ini di kalangan jantina yang adil, dia cipta untuk ballerina yang berumur - teman wanita lamanya. Dalam masa yang sesingkat mungkin, wajah wanita itu berubah dengan ketara: banyak kedutan dalam dihilangkan, lipatan hilang, kelesuan dan kelesuan hilang, wajahnya menjadi sihat, tona dan menarik. Tetapi seperti dalam mana-mana teknik lain, perlu diingat bahawa binaan Facebook untuk wajah akan berkesan jika anda melakukan senaman dengan kerap, tanpa terlepas satu pun masa yang dijadualkan.
Sejarah kejadian
Walaupun pada awal abad ke-18, wanita tahu bahawa senaman tertentu membantu memelihara malah meningkatkan kecantikan dan keremajaan wajah. Bangunan Facebook adalah istilah yang muncul hanya pada abad ke-20, tetapi teknik itu sendiri jauh lebih tua. Buat pertama kalinya, Jeanne Sauval, pembantu peribadi penulis terkenal Perancis Ninon de Lanclos, bercakap mengenai teknik sedemikian. Dia dikenali kebanyakannya bukan kerana teksnya, tetapi kerana kecantikan dan daya tarikannya yang luar biasa, walaupun usianya sudah lanjut. Pembantunya, Mademoiselle Sauval yang disebutkan di atas, mengeluarkan risalah yang memperincikan semua rahsia kecantikan yang digunakan oleh perempuan simpanannya, termasuk senaman yang merangsang otot muka.
Tidak wajar selama hampir dua ratus tahun, bina muka untuk wajah dilupakan. Walau bagaimanapun, pada awal 1900-anBennett Sanford tertentu menerbitkan sebuah buku yang dipanggil Exercises in Bed. Ia menerangkan senaman yang dipanggil, yang mesti dilakukan pada waktu pagi tanpa bangun dari katil. Lelaki ini, kerana pelbagai penyakit, telah berumur dengan ketara pada usia 50 tahun. Oleh itu, set senamannya turut menyertakan latihan muka sebagai kaedah untuk memulihkan kecantikannya yang dahulu.
Prinsip asas metodologi
Ulasan bina muka untuk wajah adalah perkara pertama yang diambil oleh wanita sebagai asas sebelum mempercayai teknik sedemikian. Pendapat sangat berbeza: ada yang menunjukkan kesan positif prosedur, yang lain bercakap tentang ketiadaannya sepenuhnya. Walau bagaimanapun, sebelum anda memulakan kelas, anda harus mempertimbangkan peraturan tertentu.
Hakikatnya ialah jika anda tidak menyentuh otot-otot muka (sesungguhnya, mana-mana orang lain), maka mereka menjalani kehidupan mereka sendiri. Seperti yang ditetapkan oleh genetik - mereka menua, mengendur dan menjadi sedikit lembik. Apabila anda mula melatih mereka secara aktif, terdapat apa yang dipanggil restart program. Otot menyesuaikan diri dengan rejim baru, secara semula jadi mengetatkan dan menjadi lebih kuat. Tetapi jika latihan dihentikan secara tiba-tiba, mereka tidak akan kembali ke keadaan sebelumnya, tetapi akan menjadi lebih lembik dan kendur. Berdasarkan ini, kami boleh memperoleh ulasan utama tentang pembinaan Facebook untuk wajah - anda perlu melakukan senaman secara berterusan, kerap, dan juga dengan betul. Jangan lupa bahawa "goyang" otot muka yang tidak menentu boleh menjadi bumerang.
Jujukan pelaksanaan yang rumit
Jika anda memutuskan untuk mula melakukan latihan membina Facebookuntuk wajah di rumah, perlu diingat bahawa ini bukan hanya caj. Beberapa langkah penyediaan dan penamat diperlukan.
- Sebelum bersenam, lakukan urutan ringan pada leher dan muka.
- Kemudian lakukan kompleks itu sendiri. Untuk memilih yang paling sesuai dengan anda, berunding dengan pakar kecantikan.
- Jangan lupa berehat. Otot mesti dilonggarkan di antara latihan dan selepas keseluruhan kursus.
Juga ambil kira beberapa petua. Pertama, masa yang paling optimum untuk caj sedemikian ialah petang. Selepas bekerja, pada malam sebelum tidur, kami sentiasa berehat, dan semua otot melakukannya dengan kami. Oleh itu, rangsangan mereka dan kelonggaran yang lebih lengkap akan memberikan kesan maksimum. Perlu diingat juga bahawa anda perlu bermula dengan senaman mudah, supaya tidak membebankan muka dan tidak mencapai kesan sebaliknya.
Petua Senaman
Jika anda melakukan latihan bina muka untuk muka di rumah, anda harus mengkaji dengan teliti semua nuansa, pertimbangkan setiap pergerakan dalam gambar, ikut semua cadangan yang diterangkan dalam kursus. Ingat bahawa hampir semua posisi dalam "sukan" ini dilakukan dengan hujung jari, yang memberi tekanan yang lebih atau kurang pada muka. Jika anda berlebihan, anda boleh menyebabkan kemudaratan yang ketara kepada kecantikan dan kesihatan anda. Untuk pemula, nasihat terbaik adalah melakukan latihan di hadapan cermin supaya setiap pergerakan sepadan dengan gambar. Jugaadalah perlu untuk berselang-seli antara pemuatan statik dan dinamik. Dan ingat bahawa otot muka sangat nipis, mereka "mengepam" secepat mungkin. Ini bermakna ia akan menjadi lebih besar sedikit dan lebih besar selepas kelas.
Apakah hasilnya?
Mungkin soalan paling penting dalam urutan ini. Mari kita mulakan dengan fakta bahawa kebanyakan wanita mula membina wajah untuk wajah selepas 50 tahun, apabila masalah kulit tidak lagi boleh disembunyikan di bawah asas. Pakar tidak mengatakan bahawa sudah terlambat, kerana walaupun dalam kes ini, kesan maksimum dapat dicapai. Namun, jika anda mula berlatih yoga untuk wajah pada usia yang lebih awal, masalah penuaan akan dicegah, bukan diselesaikan. Di samping itu, teknik kosmetik sedemikian bertujuan bukan sahaja untuk memerangi kedutan. Apakah sebenarnya hasil yang kami jangkakan?
- Lipatan nasolabial akan licin.
- Bujur muka akan berubah sepenuhnya - ia akan menjadi jelas dan sekata.
- Pipi kendur, dagu ganda dan beg di bawah mata akan hilang.
- Mata dan kening akan ditarik ke atas, yang menyebabkan seluruh wajah akan menunjukkan ekspresi yang sedikit berbeza.
- Warna kulit akan menjadi sihat, ia akan memperoleh kilauan matte.
- Parut kecil akan hilang, pori-pori akan dibersihkan, bintik hitam akan kekal di masa lalu.
Seperti yang kita dapat lihat, teknik ini diperlukan bukan sahaja dalam memerangi penuaan, tetapi juga dengan kulit yang bermasalah, layu dan letih.
Kontraindikasi
Sebarang teknik kosmetik mempunyai beberapa kontraindikasi. Anda tidak boleh mengabaikan mereka, kerana jika tidak, anda boleh mencapai sebaliknya.kesan, dan anda juga boleh mendapat banyak masalah kesihatan. Jadi, mengapa anda tidak boleh melakukan latihan membina Facebook?
- Hipertensi berfungsi sebagai penghalang.
- Gimnastik juga adalah kontraindikasi bagi mereka yang mempunyai patologi saraf muka.
- Jika anda baru-baru ini menjalani suntikan Botox atau pernah menjalani pembedahan plastik dalam tempoh 2 tahun yang lalu, anda tidak seharusnya melakukan yoga untuk muka.
Jika anda tidak sesuai dengan mana-mana kategori di atas, sila teruskan dengan latihan yang akan digariskan di bawah.
Menukar bentuk hidung
Bahagian muka ini mungkin yang paling "bermasalah" antara semua wanita. Nampaknya hidung mereka terlalu besar, terlalu bungkuk. Bagi sesetengah orang, hujungnya diturunkan, dan ini menjengkelkan, bagi yang lain, ia dinaikkan, dan ini lucu. Pendek kata, ramai yang berfikir tentang rhinoplasty, tetapi hanya sebilangan kecil yang memutuskannya. Dan memang betul, kerana anda boleh membetulkan hidung anda dengan bantuan senaman tertentu.
- Tinggi hidung hendaklah diambil dengan ibu jari dan telunjuk, picit dan tekan sedikit.
- Di hujung hidung dari bawah, letakkan jari telunjuk sebelah tangan lagi.
- Sekarang tarik bibir bawah anda ke bawah selama satu saat untuk menyusun hidung anda ke bawah. Anda akan merasakan ketegangan ini. Latihan ini perlu diulang 30 kali.
Angkat pipi dan tulang pipi
Ini sudah menjadi soalan yang membimbangkan terutamanya wanita yang lebih tua. Walaupun, jika anda ingin mencapai kesan keplastikan dan menjadikan diri anda tulang pipi yang sempurna, anda boleh menggunakan inibersenam.
- Kerapatkan bibir anda seolah-olah anda akan mengeluarkan bunyi "O" yang panjang sambil menekannya pada gigi anda.
- Letakkan jari telunjuk anda pada bahagian atas tulang pipi anda.
- Sekarang, dalam kedudukan ini, sebut bunyi "E", cuba gunakan hanya bibir atas. Di bawah jari, pipi harus bergerak. Ulangi bunyi ini 20 kali.
- Selepas itu, mula sebut bunyi "O" yang panjang dengan kuat, hulurkan kepala anda ke hadapan dan tolak bahu anda ke belakang. Selepas beberapa saat, angkat kepala anda dan lihat siling, tersenyum dengan bibir atas anda.
Tanggalkan dagu kedua, ketatkan leher
Adalah penting apabila melakukan senaman ini anda tidak merasakan sebarang tekanan yang berlebihan pada leher anda, supaya anda tidak lemas dan tidak berasa kedutan di bahagian belakang, di bahagian belakang kepala anda. Jadi jom!
- Berdiri tegak, tarik perut anda, bersandar dengan sebelah tangan di atas meja, letakkan sebelah lagi di pangkal leher.
- Tarik dagu ke hadapan sebanyak mungkin supaya bahagian hadapan leher meregang, tetapi pada masa yang sama tidak sepatutnya ada "kerutan" di bahagian belakang kepala.
- Bibir harus direntangkan untuk tersenyum, tetapi gigi tidak boleh ditunjukkan. Dalam kedudukan ini, tarik hujung lidah keluar.
- Kini, bersandar pada tangan yang terletak di atas meja, kami berayun seperti kerusi goyang.
- Anda perlu mengepam bolak-balik sebanyak 20 kali, juga memusingkan kepala ke kiri dan kanan sebanyak 20 kali.
Bekerja dengan mata
Dua latihan akan dibentangkan di sini. Yang pertama ditujukan kepadapenghapusan kedutan di bawah kelopak mata bawah, serta menghilangkan beg di bawah mata. Tujuan kedua adalah untuk menegangkan kelopak mata atas dan garis kening.
- Sapukan jari tengah tangan kanan ke sudut dalam mata kanan, dan jari telunjuk ke luar. Begitu juga dengan bahagian kiri. Anda tidak perlu menekan dengan pad, hanya sapukan untuk merasakan bagaimana kulit akan bergerak di bawahnya. Sekarang anda perlu memicingkan mata anda sepuluh kali, melihat lurus, dan sepuluh kali - melihat ke atas dengan murid. Selepas itu, lihat setinggi mungkin dan kekal dalam kedudukan selama 30 kiraan pantas.
- Menggabungkan telunjuk dan jari tengah pada kedua-dua tangan, letakkan di bawah ekor kening, mengangkat sedikit kulit. Sekarang, memandang ke hadapan, angkat kelopak mata atas, seolah-olah terkejut dengan sesuatu. Lakukan ini sambil melihat lurus ke hadapan sebanyak 10 kali, kemudian ulangi latihan sambil melihat ke bawah.
Pembinaan muka untuk wajah: sebelum dan selepas
Anda boleh melihat kesan ketara daripada prosedur sedemikian hanya selepas berminggu-minggu latihan. Pelajaran pertama tidak akan memberi anda apa-apa kecuali krepatura ringan. Anda boleh mengulangi latihan setiap hari, mengikuti kursus selama dua bulan. Selepas itu, kami berehat selama dua bulan dan melakukan kompleks semula.
Anda boleh melakukan yoga muka setiap hari, tetapi selama tiga bulan. Selepas kira-kira 12-15 hari latihan, anda akan melihat perubahan. Kulit akan menjadi lebih sihat dan tegang, lipatan mimik akan hilang. Menurut ulasan latihan membina muka untuk muka, senaman juga harus dilakukan pada masa yang sama. Ini memberikeupayaan badan untuk menyesuaikan diri dan menyesuaikan diri dengan peluang baharu.
